何でこんなに辛いのか。鬱病を発症して会社を退職したり、散財癖で借金に苦しんだり、同棲していた彼氏に出て行かれてしまったり

理解していてもやれるかは別だよね〜。

神様は地球を創っていないと理解していても、地球を創れるほどの理解はしてないよなぁ。
科学なんてまだまだひよこにすら育ってないのでは？


「相談することも無意味」とは思わないで。
四色問題の美しい証明は、数学者ではなくて名もなき5才児が知っているかもしれない世の中だよ。

心のことって心理学だけじゃわからないこともあると思います。
相談することって無意味に思うかもだけど、
自分の弱音を受け止めてもらえるとあったかいなって、安心して頑張れるようになります

あたしは、変わることに固執しなくても良いと思います。
変わることは、目的にしちゃいけないと思います。
今を楽しむことのほうがずっと大事です。

主さんは、どんなにだめな時があっても、借金しちゃっても、あきらめなかったじゃないですか。抜け出せなくてくるしいかもだけど、前に一回抜け出せてるから、大丈夫です

あたしも、3歩後退してやっと1歩進む、みたいなことをやってるけど（2歩後退してる？！）
後退した時経験したことも、財産になってます

行動を変えなきゃとか
性格をもっとまともにしなきゃとか
不安や後悔を消さなきゃとか
考えなくていいと思います

不安があってもいいし
後悔したっていいし
臆病でもいいし
かわれなくてもいい

ただ、主さんの楽しいことを、ちょっとずつ、増やしてくだけでいいと思います。

カウンセラーは、感情が引っ張られやすい人には向かないかもしれません。サイコパス並みに感情に引きずられず、かつ冷静に受け止めて判断アプローチするテクニックがいるとあたしは思います。

違うアプローチで、明るい気持ちになってもらえないか、考えてみてはどうでしょうか。

たとえば、漫画や絵本で、主さんの人生経験からの教訓を、明るく伝えるとか。笑ってもらうとか。
ホッとするレシピを、教室やって教えるとか。
園芸で、孤独なお年寄りやこどもまで広く繋がりを持てるような庭造りをやるとか。お花とかってひとつあると、ぱっと華やかになると思います。
あとは、みんなで気楽にワイワイできる集まれる場所をつくるとか。
孤独だけど、誰かとゆるく繋がってたい、さみしいって人に、居場所をつくるとか。
フィットネスが得意なら、軽いダンスとか、エアロビとか、ZUMBAとか、そういうので、楽しく健康を目指す教室とかもいいかも。

そういうアプローチもできるかもしれません。。

カウンセラー以外の道も視野に入れてみてはどうでしょうか。。
主さんは、カウンセラーよりも、間接的に良い方へもってくお仕事の方がいいのではないかと、なんとなく小瓶から思いました。

余計なお世話でしたら、ごめんなさい。

あたしは、しんどいときは、「あえて変えない」ことも大事だと思ってます。
みんなは行動を変えるのが大事だと言うけど、これは、あたしの、経験則です。
ルーティンを丁寧にやって、無理したくなっても無理は絶対しない。今日はやりたくないなと思っても、やる。しんどいときこそ「変えない」。丁寧に生活する。

これでけっこう抜けられることが多いです。抜けれないこともあるけど。。

世間の言うテクニックが、自分にもあってるかどうか、試してみないとわかりません。
試せる対処法は、ある程度いくつか持っておいたほうがよいです。

盲目的に理論を重視しないほうが良いです。心が感じてることは、無視しないほうが良いです。頭でわかることと、心でわかることは、違う次元のことです。

これも、余計なお世話でしたら、ごめんなさい。


もうじゅうぶんすぎるほどに
頑張っておられるのですから
もうちょっと、肩の力抜いて
わくわくする気持ちを育ててみてはどうでしょうか

もっと褒めて良いと思います
主さんは
自分に厳しすぎるのですよ
どうしても一歩踏み出せないなら
まだその時じゃないって思ってみて

そんでたまには
童心に返ったつもりで、楽しい気持ちを思い出してほしいです

こんにちは。

お手紙拝読しました。
自分に似たところがあるなと思いながら。

そんなにご自分を追いつめないで。

フィットネスコンテストで優勝、仕事で昇格、素敵な彼氏。
いずれもあなたの努力と魅力の証です。

あなたは変わらなくていいんじゃないかな……


今のあなたに必要なのはまず、ご自身を受容することではないでしょうか。

たまには自分を甘やかしてみませんか。

お返事失礼します。

フィットネスコンテスト優勝は凄いです。
人並みの努力じゃ成し得ないのでは無いのでしょうか？
私は運動が苦手なので、小瓶主さんを尊敬します。

確かに『人生は自分次第で変えられる』とは思いますが、
私は、れが成されすまではかなり骨が折れるものだと感じてます。

また心が折れそうな時に、心のモヤモヤを吐き出さないと、後々自分が苦しくなって、心が完全に折れてしまうとも思ってます。

なので《自分の人生を少しずつ変えつつ、たまに気持ちを吐露する》のも一つの人生攻略法なのかなって。

偉そうにすみません。

でも見ず知らずの他人である私からでも、小瓶主さんはすでにご自身の人生を変えられていると思います。