どうしても不安です。まず、前提として私は極度の不安症です。人前で何かすることが極端にできません。私は今年で受験生になるの

まず、前提として私は極度の不安症です。
人前で何かすることが極端にできません。
私は今年で受験生になるので、不登校でしたが別室登校なら違うかもと行き始めました。しかし、それでも何故かどうしても怖くて仕方がありません。(その別室にもそこそこ人がいるからかと思われます)
今までは不安に対してテストなどはっきりとした原因がありました。
しかし、最近は不安の原因がわからないのです。
得体のしれない不安が付き纏って本当に苦しいです。
もう正直生きていくのが辛いです。常に心のどこかで理由もなく怯えながら生きるのが本当に嫌です。
でもだからといって堕落するのではなく、私はなんとかまた以前のように日常を過ごしたいです。
なので改善方法を教えていただければ幸いです。(病院は現在行こうと考えているところがあるため病院以外でお願いします)

名前のない小瓶

201663通目の宛名のないメール

小瓶を保存フォローする

小瓶主さんの他の小瓶

解決策を聞かせてください(長文ですがどなたかお願いします)

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

FAT32 って、やっぱり脆弱なファイルシステムなんだなー。exFAT や NTFS に対応したレコーダーがどんどん出てくれば良いのに……。そんなはなし。妹のことは大好き。なのに、妹の楽しそうな笑い声をきくと、いつも涙が出る。色んな感情がごちゃ混ぜになった黒い涙。はじめまして！あと数日で入学式なのに、全然高校行ける気がしない。僕らのバカンス　2024年4月21日疲れたな。辛いことがあったわけではないけど、なんか生きてるのめんどくさいまた全国大会に行きたいなこころ。の顔予想！　よかったら参加してね疲れる。人を平等に愛せない。嫉妬してしまう、自分の中の気に入らないものがあったら、いじわるしなくても、顔に出てしまうあ。習い事の時、声がでなくなっちゃった、。練習自体はそんなにきつくなかったし、でもなんでだろうね誕生日　雨猫-Amane-の詩1 どうしよう、怖い。悩みごとだらけ。何ヵ月かぶりの児童相談所での面談のこと。春休みの部活に全然行けてないこと。春休みの宿題に手をつけられてないこと大丈夫。きっと大丈夫。そう思っているけれど不安もあるつらい。中3受験生の女子。人間関係めんどくさい。親友「3人」がさ、中1から不登校なんだけど、3人とも相談室登校っていう、登校しててさそれでも明るく頑張りたくて。お金がなく、追い詰められて、毎日生きた心地がしていません。ノイローゼ気味で、仕事もミスが増え、このままじゃいけないと思っています

どうしても不安です。まず、前提として私は極度の不安症です。人前で何かすることが極端にできません。私は今年で受験生になるので、不登校でしたが別室登校なら違うかもと行き始めました