ストレスたまりすぎ。どうやっても収まらない。どうしたらいいの？

最近ストレスたまってるなーって気づくくらいいろいろしんどいことの多い生活している
ネットで調べてみたら、ストレスからくる症状に当てはまるものがたくさんある

・常に頭に霧がかかったようになって「思考する」能力が半分以下になった。何か考えようとしても脳が拒否してる
・成績も急降下
・プラスの感情がわかない
・いつもああなったらどうしよう、どうせ～なんだろうなとかばっかり思ってる
・しっかり夜に寝ていても日中眠くなる
・１日が終わる頃にはぐったりしてて、その日やらないといけない課題もあるのにベッドに倒れこむようにして一瞬で眠ってしまう
・体温がほぼほぼ高い。37.5とか普通にいく。特にストレスのもととなることがあったとき(心因性発熱？)
・ものもらいがしょっちゅうできる(免疫低下による？)
・白髪が数本(まだ10代)

病院に行ったわけでもないから、これらすべての原因が確実にストレスだとは言えない
けど、ストレスからくるものでないとするにはあまりにも多すぎる

ストレスの原因となるものはいくつかわかってはいるけど、避けられるものではない
休める場所なんてない
病院も行けない

心も体もストレスに侵食されていってて
私の体、どうなっちゃうんだろ

名前のない小瓶

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ハルイチ

考えすぎたり、悩み過すぎたり。あれも当てはまる、これも当てはまるんじゃないかといろいろ調べ過ぎたりしてしまうのも、大きなストレスの原因になります。

心スタミナ切れ、心の栄養と休養不足な状態じゃないのかなと思います。

まずは、頭と体を休めてみて下さい。休んで好きなことをする。美味しいものを食べたり、ディズニーランドやUSJといった遊園地に遊びに行ってみる。温泉旅行や映画やショッピングなんかもいいかもしれません。

大きなことや、まとまったお金のいることは無理でも、例えばカラオケに行って思いっきり歌うとかでも、結構なストレス発散になると思います。

どうぞ、お大事になさって下さい。少しでも体調が良くなるように祈っています。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

メモしてあった１年以上前の文章８個。中途半端なものあり。以前に流してる小瓶と酷似した内容ありそう……とか思ってる。ぽあ、名前変えてもだいじょぶですか？？教師が気持ち悪い。理科の教科担任が気持ち悪いです。実験をして立ってたら後ろに先生がいて、お尻を触ってきました。終わりが見えない苦しみ。２月に自殺しようとしてできなかったので、まだなぜか生きています。文字通り歯を食いしばる毎日。１０年以上鬱で、もうつかれた。あ。習い事の時、声がでなくなっちゃった、。練習自体はそんなにきつくなかったし、でもなんでだろうね妹のことは大好き。なのに、妹の楽しそうな笑い声をきくと、いつも涙が出る。色んな感情がごちゃ混ぜになった黒い涙。死にたい。大学選びからやり直したい脳内でずっと喋ってるの疲れるからやめたい。嫌な記憶を勝手に思い出して直接言えない嫌いな奴への罵詈雑言をずっと喋ってる。トラウマ掘り返さんといて！！今日学校の授業内でちょっとしたゲームをした。簡単に言うと相手を信じるゲーム。ものの見事に裏切られて泣きたいのはどっち…kohaku☘の昔話… 仕事も人間関係も、なかなか上手くいかないけれど、チャンスがあるうちは挫けないで頑張ろう！今年も『なんもない』GW！🐰 死みゃあ姉妹だからって何？