宛名のないメール

私は身長168cm体重46kgとすごく太っています
そのためあまりご飯を食べないようにしています
一日食事は3回にしていますが食べてもすぐに吐いてしまいます
そのせいか最近良くふらつきます
もっと痩せなきゃいけないと思っていますがなかなか体重が落ちません
ダイエットの方法を教えてください
励ましでもけなしでも良いのでコメントをください

生きてる価値のないデブス

97081通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん

こんばんは。
僕は一応栄養士の資格を持っているので、できることを書きたいと思います。

とにかくまずは吐かないこと。
食べる量を減らすか、消化に良いもの(お粥が一番かな)を食べて、頑張って吐かない訓練をしてください。お腹にいれて消化しないと、体が栄養不足に危機感を覚え、逆に太りやすくなります。すべては吐かないようになってから始まります。

食べれるようになったら確かに少しは体重が増えるかもしれません。が、ここで体重が増えたからと言って食べなくなるのも御法度。増えなければ減らせません。一歩進んで二歩下がる。一キロ太って二キロ減る方針で進めましょう。

食べれるようになったらたんぱく質を中心にした一日三食生活を始めてください。炭水化物を完全に断つのはお勧めできませんが量は減らしましょう。『良質なたんぱく質を摂取➡筋肉量が増える➡基礎代謝が増え痩せやすくなる』は自然の理なのです。
もちろん適度な運動もしてください。ウォーキングやストレッチから始めるのがよいでしょう。食べりゃいいと言うものではありませんから、運動しなければ筋肉はつきません。

と。
ダイエットに関して当たり前の事を書きましたが。
まずはご自身の適正体重を知るところからはじめてほしいのが僕の本音です。
ミラノのスーパーモデルを目指していらっしゃるならこれ以上の詮索はしませんが、そうでなければ、貴女は充分に痩せていらっしゃるように見受けられます。これ以上の体重減量は必要ないように思われます。栄養士の目から見てとても心配です。
もし貴女が心無い人の蔑みで自身を太っていると思い込んでいるのなら大間違いです。ほんの数人の馬鹿の蔑みよりも、世間一般の声を聞いて参考にされた方が利口ですよ？

色々書かせていただきましたが、もし本当に今以上痩せたいと言うのであれば、吐いたり食べなかったりをやめて健康的に痩せることをお勧めします。

お体御自愛ください。おやすみなさいませ。

ななしさん

全然太っていないと思いますが…
周りの人と比較してそう感じるのかな？
比較する必要はありません。
人間は体が資本なんだから自分の体をもっと大切に労ってあげましょ？

ななしさん

168cm 46kgって太ってるの？(@_@;)
そんなことないんじゃ？
僕が男だからかな､､(^_^;)
僕は170cm 62kg(今)のおじさんだけど、内臓脂肪が多くて痩せないとと思ってました。でも3食ちゃんと食べてます。
朝はシリアルと煎り大豆(豆まきの豆)に豆乳をかけて、昼は外で定食食べますがご飯無し。勿論ラーメンも食べます( ´△｀)
夜は家ではご飯無しのおかずだけ。
いつも腹6分目だからお腹空くけど空いたら煎り大豆をポリポリ､､。
なぜその方法にしたかと言うと、仕事中でもおやつを配られたり、アメを食べたり､､。どうせ食べるならその分ご飯を減らそうと思ったから､､。耐えられない時は煎り大豆は食べる(^_^ゞ
それをやり続けて一年半位かな､､4㎏減｡。
そんな感じで長い時間かけながら気軽にやった方が苦しくないよ。
？

ななしさん

小瓶主さん全然太ってないよ！むしろもっと体重増やしても大丈夫だよ！

ななしさん

157㎝、70㎏以上な自分
ダイエット方法、同じく知りたいです

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つらい。大好きな塾の先生。リスカも打ち明けられた唯一の人。いじめの一部も、家族のこともしってる。学校が辛くて堪らないとき、ずーっとその先生の電話番号を心の中で唱えてるなんだろう。わからないけど悲しくなって、受験への不安で涙が止まらなくなる。周りからは何をされても笑っているのが定着しているせいで、悪口を平気で言ってくるひともいるヤセタイ。家族に黒い塊って呼ばれる毎日。つらいわらってのり切きってるけどやだやだ、やだ、やだ、やだ、やだ、やだ、やだ、やだ、やだ、やだ

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

生きてても悪いことしか起きないんだから死んでよくない？人と接するのが怖い。中高一貫校に通っていたが不登校になってしまい何とか行くもクラスメイトに「休んでたけれど大丈夫だった？」と話しかけられるのが辛くて高校を中退してしまいましたお久しぶりです。何とか生きてます。年齢的に人生の1/3、下手したら半分が終わってるかもしれないのにやっぱり自分の人生ってなんなんだろって思います『何が正解かなんて分からないから自分の心にしたがって決める』の危うさについて辛い。フルートパートに所属している自分に後輩が出来た。自分は同じパートの先輩が好きだ。今日やっと気づけた。今までは後輩が居なかったから分からなかったのかもしれない。精神的な姉離れしてほしい。2、3年前から気まずい雰囲気なのですが、弟は普段家族に対して無愛想だし自分の話しかしない自傷についてまた母に怒られて失神してしまいました。なんかよくわかんないけど死にたいというか居なくなりたいってまた思うようになった。死ぬのが怖いのか怖くないのか分からない。もう死んでもいいやって思えてしまう。産まれてこなければよかった。お母さんだって私なんかが産まれてこなければあんな父親と一緒になることなんてなかったから。私が産まれてきたことで母親は不幸になっている。昨夜からカモミールのフレグランスを使用しています。自分を褒める日記他者から愛されたいという気持ちが強いと感じる。そんな自分のことを嫌だなとも思う。姉なんていなければよかったのに、、先日、地元の友人と出掛けることにしたのですが、その方法がなんとも奇妙なモノでした

痩せる方法教えて。私は身長168cm体重46kgとすごく太っています。そのためあまりご飯を食べないようにしています。一日食事は3回にしていますが