宛名のないメール

私は堂々と人前に立つのがすごく苦手です。
少人数の前でも、挙動不審になってしまいます。
学校でのスピーチなどでも、緊張しすぎて話そうと考えてきた言葉が出てこず、頭が真っ白になってしまいます。
声と体の震えが止まらないし、目は泳ぎまくるし....周りから見たらとても変な子です。
人前に立つと、みんなの視線がとても痛くて、目が光っている様に見えて怖くなってしまいます。
恥ずかしさもあって泣きたくなります。
緊張と挙動不審はどうやったら直せますか？

名前のない小瓶

106212通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ちゅーる

とてもよく分かります。私も同じようなもんです。大人になっても全く慣れません。会社での発表などある日は憂鬱で仕方ありません。
私なりに考えた結果、自分が見ている側になったと想像してみるのです。大して発表者を見ていなく、別の事を考えたり、うとうとしたりする事もありますよね？
そう思えたらあまり自分は見られていないんだと、緊張感が少しはやわらぎませんか？
私はそういうふうに自分に言い聞かせて、乗り越えるようにしています。。大丈夫！

ななしさん

私も全く同じ状況になります。
よく、足が震えます。
良いアドバイスかどうかは分かりませんが、私は遠くを見るようにしています。
（教室のロッカーとか…掲示物とか…）

お互い頑張りましょう。

ななしさん

こんばんは。
確かに緊張しますよねぇ…
やはり場数を踏んで慣れていくことが一番ですが、それもまたきついですよね。
古典的な手法ですが、観客を野菜だと思い込んだり、あえて斜め上を見て話したりなどがあります。開き直って「人前でしゃべれない」ということを述べてから話してしまうのもいいと思います。

慣れてしまえばどうってことはありません。観客の人が襲い掛かってくるわけでもないですしね。

頑張ってください！

ななしさん

こんばんは。めちゃくちゃ共感できます！
私なんていい歳した大人で、人前で話す機会もたくさんありましたが、今でも緊張しちゃって全く話せません。声も手足も震えまくりです。コミュニケーションの勉強もたくさんしてるのに。

よく本に書いてあるのは、「上手く話そうとせず、どうにでもなれという気持ちで話す」
「考えてきたセリフをそのまま話すよりも、その場の雰囲気に応じて自分の言葉で話す」
などと書いてありますが、頭真っ白の人間にそんなことできるはずないだろって思っちゃいます。

全くアドバイスできなくてごめんなさい。
誰かいい方法知ってたら教えて欲しいなあ。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

なにをどう頑張れば良いのかわからない。さあやるぞ！ってやっても、自分の身の丈に合わないことをやろうとして、当たり前だけど挫折して。失敗の忘れ方教えて。大好きな人がいて、付き合う寸前ぐらいだったのに酷い事してしまって無視されてます会社を辞めたあの人、お願いだから、幸せに生きていて欲しいハローワーク障害者担当者は、働きたい人への大したアドバイスがない。一人で生活して、余裕あるくらい、お金儲けしたいのに、話聞いてはくれるけど、後は自分でどうにかしろばかり不安で不安でたまらない。これから先、生きなければいけないことがすごく怖い。喋るのが苦手だし、かなりの労力が必要になる。一日喋ったら次の日は自分の喋るエネルギー補充しないといけないし。一日で補充できるものじゃないし。妹よ、私の目の前からいなくなれバイクのせいで自殺したと書いたら彼氏と別れて寂しい。元々付き合うのは半年間という約束で、半年経ったら別れて距離を置き知人に戻る、どうしてもお互い戻りたいと思ったら復縁しようという話をしていました。あいつのそういうところが嫌いだ。私の家族の中にはしょっちゅうイライラさせてくるムカつくヤツいる。私はそいつの言うこと、することに毎日イライラしている前向きになりかけていた矢先だからこそ、しんどい。さみしい最近情緒不安定で苦しい。同じ部署の仲良かった人が辞めちゃって寂しいのとか。仕事増えて残業多かったのとか。新しくピル始めたのとかるりへキズパワーパッドって貼り直せますか？

私は堂々と人前に立つのがすごく苦手です。少人数の前でも、挙動不審になってしまいます。学校でのスピーチなどでも、緊張しすぎて話そうと考えてきた言葉が出てこず