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最近夜がこわい。訳分からない不安があって、なんか夜になると常時ピアノの発表会の前みたいに緊張してる。

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最近夜がこわい。訳分からない不安があって、なんか夜になると常時ピアノの発表会の前みたいに緊張してる。
名前のない小瓶
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ななしさん
暗くなってから、ずっとですか?
眠れてます?
訳が分からないということは、特にきっかけは思いつかないんですよね。
もしかしたら、気づかないうちに色々積み重なっちゃったのかもしれませんけど。
あんまり辛かったら、病院とかも考えてみるのはどうでしょうか。
そこまで行かなくても、何か緩和方法があるといいですね。
ななしさん
それは辛いですね…。そんな状態では質の良い睡眠をとれていないんじゃないでしょうか。

寝るときの緊張を抑える、リラックスして眠るためには、10〜20分お風呂に入ったり、適度な運動をすることが大切です。
もしも運動が苦手だったら、お風呂に長く浸かることなどはやってみてください。

最近はよく眠れる音楽がYouTubeなどにあったり(自分に合うものを探してみてください)、アロマセラピーや抱き枕も売っているので、試してみてもいいですよ。
暗いのが苦手だったら間接照明を買ってもいいかも。

どれか良さそうなものがあれば、是非試してみてください。
今夜のあなたはよく眠れますように。
リラックスできる音楽を聴いてみては?
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君が好き。君に伝えたい_「短編小説」 風邪ひいても心配ってしてもらえないものなのかな。体調不良なのに家族にうつったら迷惑って邪魔者扱いされるんだ。じゃあなんで家族なんだろう。 恐怖心で圧し潰されそうです。怖い。明日が来るのがとても怖い。毎日嫌だと思いながら、それでも生きていなくてはいけなくて。死にたいのに、死ぬことは許されなくて。 自分の人生が惨め過ぎてつらい もうどうでもいい 死んでいいのかな。 母を反面教師に子育てしてきたけれど、ほぼ同じ道を辿ってしまっている。どうしてこうなってしまったのだろう。やり直したい。 切りたい話。リスカしたい。辛い、無理すぎる。嫌だ。リスカしないと生きていけない。でも、バレたら 絶対 精神科か刃物全部取られる。 忘れられなかった。最愛のあの人を忘れられるわけなかった。喧嘩別れなんて、それが最後だなんて、後悔しか残らない。忘れたかったのに。そのためにたくさんの事をしたのに やっと気持ちが上がって来たのにまた嫌な事が有って沈んだ。やっぱりもう死のうかな?誰とも関わりたくない。 恋の天秤「短編小説」 タスク管理、自己管理もまともに出来ない自分が無能に感じて苦しい あるわけない。職場で今年度の目標を書いて提出しなくちゃならない。私の目標は死なない事。仕事に関係ないしそんな事書けない。 羨ましいな。最後の最後に死にたくないって言えるような人生を送れてる人、羨ましいわ。 今日はいい感じ。なんとなく晴れ晴れした気持ちだし、いつもより軽い。なので、病院帰りにレンタサイクルして買い物へ行きました。

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