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最近某ウイルスの所為で体が鈍ってきました。 私は運動しまくって鈍った体から、いつもの体に戻りたいのですが、オススメのトレーニングとかありますか?

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こんにちは。琴音と申します。
最近某ウイルスの所為で体が鈍ってきました。
私は運動しまくって鈍った体から、いつもの体に戻りたいのですが、オススメのトレーニングとかありますか?
あったら教えてくださいm(_ _)m
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琴音
(小瓶主)
Kpさん、コメント有り難う御座います。参考にさせて頂きます。
Kp
琴音さん、
はじめまして、こんにちは。
Kpと申します。
体力をつけるなら、体幹トレーニングがオススメですね。

必ずたんぱく質を
1日に体重1キロあたり1グラムの摂取はするようになさってください。

体重40kgの人は1日40g以上のたんぱく質、
サラダチキンなら二個分の量が目安です。

また、ビタミンミネラル各種も同時に摂取してください。

でないと、トレーニングの意味がなくなってしまうので。

実際のやり方の詳細は、YouTubeなどで検索するとたくさん出てきますので、
よかったらやってみてください。

少しでも参考になりましたら幸いです。
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※閲覧注意。もしも、貴方の前に、「死にたい。」と思っている人がいるとします。そんなとき、貴方はどうしますか?大抵の人は、その人に生きてって言うと思います 心が荒れてきました。死にたい。消えたい。何でまだこんな世界で生きていかなくちゃいけないの?なんで?なんで?もう疲れたよ!限界だよ!
以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
生きてるだけで迷惑で他人に害しか与えない人間の皮被ったゴミなんていらないでしょ 休み明け、雨の勤務日はしんどい。なんかもう、すぐ死にたいなんて思うけど、これって逃避だな 何もしたくない。全てがだるい。受験とか私には意味がないと思う。かと言って就職したいわけでもないし。目標もないし勉強嫌いだし、努力もしたくない。 リスカって気持ちいい あ、もう無理だ。わたし、高校やってけない。 どのようにして報われるのかも分かりませんが、 頑張ってたのに、頑張れなくなった途端。報われなくなる。いや、頑張ってても報われた試しないや トラウマ。私の癖がおかしくなったのは被害にあってから。そんな事は当たり前だと思うために何度も似たような体験を繰り返す。 比べられっ子で比べっこ。比べられて辛いと思ってる人はきっと自分自身が一番他人と比べてる。僕の場合はそう。頼まれてもないのに自分と他人を比較して、勝手に落ち込んで、病んで 疲れた。しんどい。久しぶりにODしてしまった 転職先にて。詰めの甘い先輩の指示通りにうごくと必ずその上の人に書類の不備や記入漏れで鬼の首を取ったかのように叱られる。先輩がいった通りに作成し、提出しただけジャン。 あーなんかもう死んでしまいたい。生きる意味がわからない。毎日つらくてどうしようもないような不安におそわれて。死にたくないけど生きるのも嫌で。 あぁなんかまた死にたい。 もう誰かのこと好きになる事なんて辞めるって決めたはずだった 【急募】好きな人の諦め方 死にたいです。私が何かしましたか?私が誰かをいじめたわけじゃないし。なのに、私がいつも苦しい思いをする。私は苦しむために生まれたんだ。誰も救ってはくれない。

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