宛名のないメール

こんにちは。琴音と申します。
最近某ウイルスの所為で体が鈍ってきました。
私は運動しまくって鈍った体から、いつもの体に戻りたいのですが、オススメのトレーニングとかありますか？
あったら教えてくださいm(_ _)m

琴音

107177通目の宛名のないメール

小瓶主の返事あり

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お返事が届いています

琴音

（小瓶主）

Kpさん、コメント有り難う御座います。参考にさせて頂きます。

琴音さん、
はじめまして、こんにちは。
Kpと申します。
体力をつけるなら、体幹トレーニングがオススメですね。

必ずたんぱく質を
１日に体重１キロあたり１グラムの摂取はするようになさってください。

体重40kgの人は1日40g以上のたんぱく質、
サラダチキンなら二個分の量が目安です。

また、ビタミンミネラル各種も同時に摂取してください。

でないと、トレーニングの意味がなくなってしまうので。

実際のやり方の詳細は、YouTubeなどで検索するとたくさん出てきますので、
よかったらやってみてください。

少しでも参考になりましたら幸いです。

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以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

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