体が重たい。ここ3週間、体調が悪い。早く行動できないし、早く眠れないから早く起きれない。今も2時間かけて風呂に入って、頭

体が重たい。ここ3週間、体調が悪い。早く行動できないし、早く眠れないから早く起きれない。今も2時間かけて風呂に入って、頭乾かしたくなくて床に寝そべっている。やるべき事は進んでなくて、ただ毎日をこなすだけで精一杯。遊んでる時間も長いと気づけたけど、楽しくて遊んでる訳じゃ無いと気づいた。遊んでる間だけ少し元気になれる。だから遊んでしまう。
文字打つのも疲れた。本当は早く寝たい。頭を乾かして、寝るべきだと分かっているのに、疲れて体を動かすのがだるい。こうなる前に、体力があるうちに風呂に入ればよかった。
助けて欲しい。

名前のない小瓶

107316通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん

かなり、うつっぽい状態でいらっしゃるのではないかと思います。

今は無理ができる状態ではないでしょうね。

行動も、ゆっくりなのは仕方がないです。

毎日をこなしているだけでも、すごいことです。
遊びで少しでも元気を感じるなら、それも必要なことです。

確かに、もう少し眠れた方が、体は楽かもしれませんけど。

夢の中とか、水の中で走っているようなものなので、苦痛とは思いますが、焦ったり自分を責めたりしなくて、大丈夫ですよ。

季節の変わり目が過ぎたら、楽になることもありますが、どうしても耐え難ければ心療内科でお薬をもらうのも、一つの方法です。

私はうつが最悪の時、睡眠導入剤で眠くなる前に少し元気が出るのを利用して、入浴したり食事をしたりしていました。
本当は、全くお勧めできない方法なんですけど、そうとでもするより仕方ないくらい、体が動かない辛さはわかります。

お風呂の手順も目一杯簡略化するとか、なんなら毎日洗うのは髪だけにして体は1日おきにするとか、拭くだけにするとか、手抜きできるところはしたっていいんですよ。
すごく高い熱があるのと、同じ状態なんですから。

今はそれどころじゃないと思いますが、少し楽になったら、髪の毛お湯洗いでオッケーみたいな方法も、調べてみるといいかもです。

できれば、眠る時間の方を、少し増やせるようにしてみて下さいね。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

ぱっと消えたいな。死にたい。やっぱり生きていける自信がない。でも勇気がでない。いろいろめんどくさい。死にたい死にたくもないし生きたくもない。発達障害で彼氏もいない、恋愛は失敗ばっかり、親も離婚した。母親についてきたけど、20超えたあたりで鬱になってそれから数年ろくに働けなくなったバイクの画像を投稿したらすぐに暴走族が来ました頑張って整理整頓をしたんだ。自分の部屋と、リビングの一角。自分の部屋からやってあとから少しずつ整理していこうって。自分で考えてたのに。父親が勝手に手を出すからなんだこれ？どうして平気でうそがつけるんだろう？どうすれば矛盾螺旋から解放されるんだろう？心の風邪？流行り物感覚で彼氏がほしいと思ってしまう。友達にできたから羨ましくなるだけでそのくせ私は男の人自体を必要としていない。やばいな。これ、明日落ちるな。前に会社を突発的に休んだ前日と同じ感じマッチングで歳上（20歳くらい上）の人と話も合うし全然悪い人じゃないと私は思ってて、相手は多分私と付き合いたくて必死で少しずつハグとかなんとかし始めてエッチをしてしまった。大学院生になりました。生き物の研究をしています。あの頃やり取りしていた方たちは元気かしら。元気だといいなあ。みんなどういう風に過ごしてるんだろう。途中休みを入れて今日で3日目の仕事。少しずつ慣れてきたけど、まだまだ覚える事が沢山。大好きな人との叶わない夢を見てしまう。彼女がくれた温もりは私の救いでもあるけど、過去に固執する原因にもなってる。今私が彼女のそばにいられないことがすごく苦しい。生きてるだけで迷惑で他人に害しか与えない人間の皮被ったゴミなんていらないでしょ苦しい。憂鬱な気持ちがとれなくてつらいです、、色々気分転換しようとしてやってみたりできなかったり、自分の中でモヤモヤして一週間くらいどん底になりました。いちばん古い小瓶は2021年11月8日。その前に削除した小瓶もあるだろうからきっと私が宛メを始めてから3年経つ。