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今日とてもいやなことがありました。未だにその時の記憶がふとした瞬間に浮かんできて 心がヒュッとなります。どうしたら忘れられますか
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今日とてもいやなことがありました。
未だにその時の記憶がふとした瞬間に浮かんできて 心がヒュッとなります。
どうしたら忘れられますか。
時間が解決してくれますか。
苦しくて苦しくてたまりません。
逃げたい。消えてなくなりたいです。
抽象的でごめんなさい。
みなさん嫌なことが頭にこびりついたときはどうしてますか… 教えてください。
名前のない小瓶
108477通目の宛名のないメール
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ななしさん
タッピング療法というのを、調べてみて下さい。
他にも、瞑想や呼吸法、リラクゼーションなど、普段から心をニュートラルな地点へ持って行くスキルであなたに合ったものを身につけておくと、いざという時とりあえずそれをしてみる、という選択肢を持てると思います。
確かに時間が解決してくれることも多いです。
後は、信頼できる誰かに話してみたり、あなたに合うなら書き出して破り捨てたり、儀式的な方法もあるかと思います。
そのいやなことが一過性のことなのか、今後も対処を必要とすることなのかによっても違って来ますね。
この先、そのことに対して必要な手を打てると思えたら、思い出した時の苦痛がかなりマシになる時もあるでしょう。
内容がわからないですし、わかったとしてもあなたの苦痛を軽減することが言えるとは限らなくて申し訳ないですけど、何があったのだとしても、必要なら私はあなたの味方でいます。
よかったら、苦しい時はまた小瓶を流して下さいね。
お返事は届かない時もありますけど、大体は読ませて頂いていますから。
ななしさん
嫌なことを思い出したときに消えたくなくなる気持ち、すごく分かります。私は、そういうときにはベッドに入って目を閉じ、頭の中で自分を殺してます。そうやって自分をこの辛い現実世界から抜け出させてます。一瞬でも辛い現実を忘れたいと思い、そうしてます。
ななしさん
こんにちは、はじめまして。
いやなこと忘れたいのに、なかなか消えてくれなくて辛いですよね。
わたしも嫌な記憶から逃れようとしてた者なので、コメントさせて頂きます。
わたしの場合は性被害ですが、
ほかの当事者の方とお話した時、何十歳も年上の女性たちが当時の記憶を鮮明に覚えていて語ってくれて、
この記憶や感触は決して忘れることはできないし時間は解決してくれないと悟りました。
ただ、個人差はあるでしょうし、もちろん、主さんの嫌なことが忘れられる類のものだったらいちばんいいのですが!
わたしみたいに忘れられないような記憶の場合の参考になればよいのですが、ただ「気を逸らす」ことを意識しています。
夢中になれる何かに没頭したり(音楽でも、動画でも、本や漫画でも、お散歩でも、お喋りでも、お料理でも……)して、やな事を「考えない時間」を出来るだけ多く、長く持続させるようにしています。
楽しい気持ちになれるもので頭をうめちゃうのです。
それから、思い出させるようなものを見聞きするのを徹底して避けています。
参考になるかは分からないのですが……
いま主さんを苦しめているものが、スッと忘れられちゃえばいいですね。主さんが楽しく日々を過ごせることを祈っています。
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以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
途中休みを入れて今日で3日目の仕事。少しずつ慣れてきたけど、まだまだ覚える事が沢山。
自己肯定感低くいろいろ性格がめんどくさいやつになってしまいました
学校選びってなんなん?私はほんまに学校選びが苦手。学校も苦手。私は高校受験がはじめての受験やった。
羨ましいな。最後の最後に死にたくないって言えるような人生を送れてる人、羨ましいわ。
別れた。20代後半で何言ってんだって感じだけど、お互いに結婚するには精神が未熟だったなと思う。
言葉一つで
何もかもが
やっぱり、あの人や周りに対して感謝が全く足りてなかったと思う。今さら反省したところであの人は戻らない。
教師が気持ち悪い。理科の教科担任が気持ち悪いです。実験をして立ってたら後ろに先生がいて、お尻を触ってきました。
何故そうなる…?最近あった、ちょっとモヤモヤした出来事。
新しい学校の先生いい人そうだったので安心
いくら反面教師にしてもこの血にはあいつが混じってて、私の無意識の行動の中にあいつが居て、大嫌いどこかに行ってほしい
なにをどう頑張れば良いのかわからない。さあやるぞ!ってやっても、自分の身の丈に合わないことをやろうとして、当たり前だけど挫折して。
最近自分の存在について考える。もし自分がいなくなったら誰か気付くだろうか?誰か困るだろうか?
いつかまた会えるまで「短編小説」
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