何が辛いか分からなくて辛い。私は特に目立つような残念な点はありません。私のこと好きでいてくれる彼氏もいて、家族関係もそこ

私は特に目立つような残念な点はありません。
私のこと好きでいてくれる彼氏もいて、家族関係もそこそこ良好で、友達だっていないわけじゃないし将来の夢だって教師っていう立派な夢があります。いじめを受けているわけでもありません。
ただ、心からなんでも許せる友達もいなければ、家族や彼氏の不安や悩みもしょっちゅうで、将来に関してはハッキリ夢と言えなくなってしまうくらい莫大な不安を抱えています。
全てにおいてそこそこ過ごせていけるレベルなのですが、全てにおいて心には言葉に表せられないような莫大な不安や悩みを抱えているのです。

これが悩みです！というように定まっていないため、もちろん相談など出来ません。というか、自分の感情がどうなのかすら、自分で分からないため言葉にならないのです。

ただただ毎日考えることがネガティブで、感情も切なくて、理由が分からないために改善点もイマイチ分からず、自分はこれからどう生きていけばいいのかさっぱり分かりません。もちろんこんなことは家族や彼氏にも言えません…

どうしたら良いんでしょうか、、、

名前のない小瓶

108752通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん

趣味はありますか？

趣味を頑張りましょうって話ではなく、趣味で知り合った人に話を聞いてもらうのはどうでしょう。

最初に言っておきたいのですが、SNSによって犯罪に巻き込まれる危険性ももちろんありますので気を付けながらやってほしいということです。

SNSにいる第三者って不思議で、家族でもなく友達でもなく彼氏でもなく本当に赤の他人だからこそ気軽に話せたりするんです。

趣味を語れるということがまず大きいですし、そういう意味では本当の自分をさらけ出せるんじゃないかなと思います。

それから、色んな年代の人がいます。
中学生、高校生から働いている人、働きながら育児してる人、本当に色んな人がいます。

私の場合は同級生とかよりお母さん世代の方の方が話しやすいです。
自分のことを知らないからこそ、気にせず話せると思います。

実際に会って話してみるとか、怖いと思いますので勧めたりはしませんが、もし興味がある分野があれば…お笑いとか、音楽とか何でも、アカウントを作ってみると面白いかもしれません。

もうやってたらすいません。
でも、今と別のところの世界を覗いてみると何か発見があるかもしれません。

ななしさん

何かわからないけど、不安になったり怖くなったりすることがあったりします。人生って分からないことばかりだからかな。分かってることは怖くないことが多いのに、初めてのこととかって怖い。どうなるか分からないから。

漠然とした不安がある。それだけで十分相談出来ることだと思います。例え環境などが良くても、辛くなったりすることだってありますし。ここに書いてあることを全て話してもいいと思います。答えを出そうとしてくる人はいるかもしれないけれど、答えなんてどこにもないです。誰かに話したっていう事実が大切だと思います。少しすっきりしたり、何か分かることがあるかも。何も無かったらなかったで、それも収穫。

ななしさん

もやもやして辛い状況ですよね。
自分の気持ちは自分のもののはずなのに、自分では全部理解することができない。
誰にどう相談したらいいかわからないのも本当に辛いと思います。

私がしている対処法を書こうと思います。長文になります。ごめんなさい。

まず、紙とペンを用意して、頭に思い浮かんだことをそのまま書き出してみてください。
スマホやPCでも構いませんが、できれば手書きの方がいいです。
ネガティブなこともポジティブなことも、日常のつぶやきでも、思い浮かんだことは何でも全部です。
思っていることを文字にして見えるようにすると意外な発見があったり、思っていることに関係性が見えてくることもあります。
自分でもよくわからない感情がやってきた、と思ったらとにかく書き出してみてください。
書いたものは誰にも見せなくてもいいです。その時わからなくても、後で読み直すとわかることもあるかもしれません。読み返すのは恥ずかしいですけどね。
思ったことを何でも書くノートと専用ノートを作ってもいいです。

それから、小瓶主さんには何か没頭できる趣味や好きなことはありますか?
何でもいいです。好きなこと、夢中になれることを時間が許す限りやってみてください。
コロナでやるのが難しいこともあると思います。その場合は今できるやり方を考えてやってみたり、別の趣味を開拓するのもいいと思います。
何かに没頭している間、楽しかった、嬉しかった、幸せだった、すっきりした、癒やされた…そんなことを日記として記録しておいてください。簡単にで構いません。
もし、また気持ちがモヤモヤしてきたらその夢中になれることをやってみてください。
どんどんバリエーションを増やしてみてください。きっと辛い時の助けになってくれます。

長文失礼いたしました。参考になれば幸いです。小瓶主さんの苦しい気持ちが少しでも減りますように。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

お久しぶりです。ここ3ヶ月くらいでだいぶ変化があったのでご報告しますね！ああもうどうでもいい（懺悔２）Rさんに言えなかったこと。もう伝える術のない言葉を小瓶に入れて流す。こだまの日記2　自己肯定ってどうしたらいいのでしょうか。誰にも肯定されている気がしません。どうしよう、怖い。悩みごとだらけ。何ヵ月かぶりの児童相談所での面談のこと。春休みの部活に全然行けてないこと。春休みの宿題に手をつけられてないこと 18歳の誕生日。誕生日ケーキやプレゼントって、ただ無意味に歳だけを重ねることに対する、ぼんやりとした恐怖や無常感を誤魔化すためのものだったんじゃないかって思う今日この頃付き合えてもしまいには振られる経験しかなかったのでまたそうなると怖くて恋愛ができません。賭博漫画『カイジ』シリーズの主人公が、連帯保証人になり莫大な借金を負わされた事について、主人公本人に非があるという意味の、理不尽な言葉しか見つけられなかった何をしても愉しくない。原因を突き詰めれば、中学までのヤングケアラー？何をしても、ありがとうもごめんなさいも言われず、しんどくてもスルーされて来ました。大事にするから大事にして欲しいって言いたいわけじゃないし、求めてる分返せって思いたいわけじゃないんだけどね。大事だと思ってないなら、期待をさせないで欲しいんだ頑張っている自分が嫌い。といいつつ頑張ってることなんてないに等しいけど。上（天才）ばっかり見過ぎて、あの人は同じ期間であんなにできてるんだなって思って最近大好きなゲームとか漫画を見てもあ、まぁいいかと興味が薄れて来たんだけどどうすればいい？好きでした最近のkohaku☘…。１週間前の私、かなり病んでたなって思います。寂しい。誰も頼れなくて信用できなくて、みんな敵に見えて… リップサービスなのはわかってるよ。いつも迷惑かけてるからかけないように、動こうとすると上手くいかないし、嫌われるし。友人を思いやろうとすると上手く行かない。

何が辛いか分からなくて辛い。私は特に目立つような残念な点はありません。私のこと好きでいてくれる彼氏もいて、家族関係もそこそこ良好で、友達だっていないわけじゃない