宛名のないメール

自傷ってそんなダメ？何かなくてもイライラしたら髪を抜いたりするクセがある
周りはしたらダメとか言うし親もするなって…
悲しませたくはないけど…じゃあこのイライラとか悲しみはどこに向けたらいいの？他人に当たりたくない。物に当たりたくない。じゃあどうしたらいいの？ずっと心にためなきゃいけないの？
誰か教えてください

鬼灯

110245通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん

自傷行為をしたら
周りはやっぱり心配すると思いますが、
イライラや悲しみを
何らかの形で発散する事自体は
必要な事だと思います。

なにか別の形の発散方法はないでしょうか。

カラオケボックスやお風呂で
大声で歌ったり、
ムカつく事を
思い切り叫ぶのはどうでしょうか。

私はひたすら走ってました。
別に走るのが得意ではなく、
学校の徒競走は毎回ビリでしたけど、
好きな音楽を聴きながら走ると
スッキリしました。
一人で走っている分には
誰にも遅いとか言われませんし。

あなたに合った発散方法が
見つかるといいなと思います。

西海の流浪者

私も同じ癖がありました。
私の場合は、親が怒るのではなく悲しんだので、なんとか対策せねば……となり、イライラを別の方向に持っていきました。
それは、髪の手入れ。
イライラするたびにちょっと値の張るオイルで髪をパック。
就寝時に無意識に抜いてしまうのには三編みをしたり結ったりして対処。
不思議なことに、髪の手入れがリラクゼーションタイムになったので、イライラが減り、髪は綺麗になり……と一石二鳥でした。
ただ、これは私のケースなので、鬼灯さんにも効果があるかはわかりません。

自傷行為は、それがそれとわかるようなものだと、あなた自身の評価をマイナスにしかねませんので、将来のことも考えるならば、なるべく他の方法でストレス発散をしたほうが良いでしょう。

繰り返しになりますが、髪の手入れ、オススメです♪

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

しにたい！きえたい！あなたは覚えていないだろうけれど、ありがとう心療内科に行ってきた。カウンセリングから始まって、家族に鬱とかで精神科とかに行ってる人はいないか、死にたいと思った事は無いかとか聞かれた。 20年振りの仕事行ってきました。「お金を稼ぐ」と言うのはこんなに大変だったんだ、と痛感してるいくら反面教師にしてもこの血にはあいつが混じってて、私の無意識の行動の中にあいつが居て、大嫌いどこかに行ってほしいさみしいもう、やだ。みんな、私のことわかってないからそんなことが言えるんだ。君と出会ってから「短編小説」(私が今まで思っていたこと) 自傷についてまた母に怒られて失神してしまいました。病気について。病気が怖い。ほんとに怖くて行動が制限される。何か物食べるときも、「これ生で食べたら体壊すかも」とか考えてしまう。なにかアドバイスありませんか？恋愛感情ってなんだと思いますか？友情との違いがわかりませんやっと楽になったのかなぁ。親の介護を在宅でしていたけど、つい先程その親が息を引き取った。介護中の抵抗が嘘のように穏やかな顔をして眠るように、静かに旅立った食事身長の話。僕は身長の伸びは止まったのでしょうか？中1 152cm。中2 162cm。中3 165cm 『折り合いをつけること』や『妥協』を説くことは悪なのでしょうか？

自傷ってそんなダメ？何かなくてもイライラしたら髪を抜いたりするクセがある。周りはしたらダメとか言うし親もするなって…悲しませたくはないけど