宛名のないメール

時々襲ってくる、病み状態の時って、ひたすら病んで落ち着くまで何もしないで時間をかける方が良いと思いますか？

それとも無理やりでも何か気を紛らわせることに集中するべきだと思いますか？

僕は新生活を控えている高校を卒業したばかりの者なのですが、一人暮らしになって1人になることが多くなるので襲ってきた時どう対処した方が良いのかわからず、ここに書かせていただきました。どんな意見でも構いません。お願いします。

ちなみにですが、僕は今まではひたすら病んで時間をかける方がなんか落ち着くなぁーって思うことが多いです。あくまで過去の経験なので信用しないでください。みなさんの率直な意見が欲しいです。

名前のない小瓶

115745通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

はと

俺は気に入ってる動画をひたすら見ています。(小瓶主さんがYouTubeとかニコニコ動画とか見る方なのか分からないので、見ないので有れば役に立たないのですが…(・ω・｀))
新しいものを見るのではなく、一度見た事のあるものを見ています。先に何が起こるか分かるので不安もないし、ただ淡々と見ていられるので落ち着けます。早口の歌とか知ってるものを聴きながら口ずさんだりもします。何か参考になれれば幸いです。

ななしさん

こんにちは。過去に精神を病み、精神科、心療内科のお世話になった者です。

突然襲ってくる病み状態の時は、無理をせず、ゆっくり休んだほうが賢明かと思われます。
私は過去に自分の気持ちを無視し、無理やり身体を動かしていた時がありました。「このくらい大丈夫。自分は絶対大丈夫」そう信じて。その時だけは何とかその場をしのぐことが出来ました。しかし、後で必ず壊れてしまいます。心も、身体も。

ぐしゃぐしゃにした紙を広げてみてください。書くことは出来ます。しかし、元の綺麗な姿には戻りません。人の心も同じです。一度壊れてしまえば、完全に元の状態に戻ることはありません。

病んでしまった時は自分のことを大切に、どうかゆっくり休んでください…。長々と失礼致しました。

ななしさん

どうなんだろう。
その、病み具合？にもよるかなぁ。

もわーん、と襲いかかる時は、なるべく気を紛らわせたり、取り込まれないように逃避したりします。

でも、何かのきっかけでガンってくるやつは、もう、一瞬で取り込まれるので、いつも手の施しようがないです。
気を紛らわせられないし、頭がソレにしか向かないし、止められない。
少なくとも、数日は抜けられないですよね。
っていうか、落ち着くまで、自分が病みに陥ってることに気がつかないことが多いです。

なので、なるべくいつも自分を客観視するように気を付けてます。それしかないかなぁ。という感じです。私は。

でも、病んでる最中は、悪化覚悟でとことん向き合うやり方を求めがちになりますよね。
数ヶ月しんどい状態でいることになるけど、頭が止まってくれないので。
なので、お気持ちわかる気がします。

単なる共感になってしまいました。解決策ではなくてすみません。

タンバリンおじさん

わたしは無理やり何かをして気を紛れさせる方ですね。なにもしないとどんどん下に下に気分を掘り下げてしまうので、少しでも注意をそらして気持ちをマイナスにいかせないようにしてます。
泣ける動画笑える動画をみたりとかしますね。

ななしさん

私もひたすら時が過ぎるまで待つ方が効きましたね。
気持ちを向上させようと好きなことをしたりすると、確かに上向きにはなります。
でも、平常時にその好きなものと病んでる気持ちが結びついて嫌いになったり避けたりするようになるので、好きなものがどんどん消えていきます……

小瓶主さんの他の小瓶

電話で辛い内容を話している時だったのですが、泣いて、しゃっくりみたいになって、それがだんだん強くなって過呼吸になり、手足が痺れてそのまま倒れてしまいましたみなさんは、メンタルやられてる時ってどうしてますか？メンタルクリニックに行く勇気をください。もう3年ぐらい病みを抱える生活を送っていて、ここ最近になって限界に近くなってきました

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

苦しい。憂鬱な気持ちがとれなくてつらいです、、色々気分転換しようとしてやってみたりできなかったり、自分の中でモヤモヤして一週間くらいどん底になりました。『ありがたみ』という言葉に感じる居心地の悪さ忘れたいのか忘れないのか。気づいたらもうすぐ3年だ。短かったのか、長かったのか。時間だけが過ぎてきたような。君はもう忘れているでしょう。悪口言われたかも知んないけどきっとこれも多分気のせい。学校休んじゃった。罪悪感えぐい ...しかも、担任怖いんすよ ... またまた連続超勤請求している◯◯。理由は◯連業務多忙…嘘つき心の内を話せる相手がほしい。未婚シングルで、娘は11歳。5年前からパートナーは居るけれど、正社員で働く私が家事全て担当。彼は毎晩友達と遊びに行ってしまう。最近読み始めた漫画『限界！推し活伝説YOSHIO』心に刻んでるシーン、神絵師にコメントした回の「(返事を期待しない！)神に祈りを捧げただけなんだ！」という脳内台詞虚しい。会社の税理士が結構な頻度で給与明細やら年末調整を間違えるから、ここおかしいのでは？といい続けて6年目いつも私は人を好きになると、好きになりすぎてしまう。見つからない、しにかたはあるのだろうか？見つからないにしても、大騒ぎだし、見つかっても、大騒ぎ。その間、一番立場の弱い者にとばっちりが行く。るりへ就活で性格歪む。お祈りメールくる度に自分の嫌なとこばかり指されて全否定されてるみたいだ。久しぶりのマチルダ先輩に励まされた今日この頃。最善を尽くすのも大事だけれど、取り敢えずマシになればいっか、って思える。というかもう11年前なのか。時の流れが怖い。自傷バレたらどうやって生きよう ... ?

時々襲ってくる、病み状態の時って、ひたすら病んで落ち着くまで何もしないで時間をかける方が良いと思いますか？それとも無理やりでも何か気を紛らわせる