受験生なのに勉強にやる気が出ない自分に焦りと苛立ちが生じる。このままじゃ絶対に良くないのに危機感はあるのになかなか動き出せない。こんな時どうすればいいんだろう？

やる気のコントロールは難しいですね。

私は社会人になってから、やる気について一層考えるようになりました。やる気が出ないから仕事しない……だと、首になっちゃいますからね。笑

やる気に関する本もたくさん読みました（そういう本がたくさん出ているということは、それだけ悩んでいる人が多いということです）。

それらを経て、今は自分のメンタルコントロールは比較的容易にできるようになりました。

結論を申し上げると、やる気が出なくても机につく、テキストを開いてみる、鉛筆を持つ、ノートに（何かを）書いてみる……等を、ルーティンにするといいです。飲み物の準備から始めてもいいですね。

極力何も考えず、作業的に、まずは一連の流れをこなしてみてください。最初はノートに落書きするだけでもいいです。問題（課題やプリント）に目が向けばラッキーです。引き続き、深く考えず、適当に何問か解いてみましょう。いつしかぐっと没頭できるようになります。

先のことは誰にも分からないのですから、そのことについて考えるより、目の前の一瞬一瞬、一分一秒を見つめましょう。

または、どうして自分はやる気が出ないのかを考え尽くしてもいいかもしれません。ただし、自分を責めてはいけませんよ。やる気が出ないことを、冷静に、客観的に考え抜くのも立派な学びです。現状の打破につながるでしょう。

ちなみに私の子は勉強嫌いですが、それなりの学校に入れました。何とかなるものですし、何とかする、何とかできます。

あなたは変わらなくていい。行動を少しプラスすればいいだけです。

肩の力を抜いて、リラックス。

だいじょうぶですから。

皆さんお返事下さりありがとうございます。
目標ややることを紙に書き、視界に入るようにする方法や、友達や先生に勉強方法を聴くなど、アドバイスを参考に少しずつ頑張っていけたらと思います。
現在テスト期間で、どうしても勉強と向き合わなければいけない状態なのですが、焦らず手探りで自分に合った方法を探してみます。
優しいお返事に少し気が楽になりました。
本当にありがとうございます。

こんにちは。10年ほど前に高校受験を経験した者です。たまたまお悩みを拝見して、何かお役に立てればと思い、お返事を書かせていただきます。

今年受験生で勉強を頑張ってらっしゃるんですね、偉いしすごいです！周りや先生、家族はこの時期は頑張って当たり前だ、と言い、周りと比べてくることが多くなる時期でもあります。嫌ですよね、勉強が捗らなく焦りが出るのも無理ないです。プレッシャーもあるかと思います。

まずは、今まで勉強を頑張った自分を盛大に褒めましょう！大袈裟なくらいが丁度いいんです。今まで頑張ったことをノートに書いて声を出して自分を褒めまくりましょう。また、不安に思ってることやこれからどうしたいか等の目標(があれば)も曖昧でもいいのでこちらもまたノートに書いて目で見るといいですよ。視覚で確認することで、自分の中で整理がつきやすくなります。

やる気が出てこず勉強が進まないこと、ほんとーーーーによく分かります。特に5月は五月病という言葉もあるくらいなので、やる気がないことに引け目を感じることはありませんよ。現実逃避だって全然みっともなくないし、頑張ると疲れるのは当たり前です。よく頑張ってますよ、ほんとに。ただ立ち直り方を知ってればしんどいばかりではなくなると思います。私自身の体験に基づいたアドバイスですが、タメにならんなーっと思ったらスルーしてくださっても全く問題ないので、気軽に見てくださいね。

付箋にでもノートにでもいいので、小さな目標を何個も作ってみてください。例えば、「理科の問題集P.1~5を10分でする」「歴史の年号と出来事を5つ覚える」「英語の単語帳1~10番の英単語と意味を声に出して3回読む」「昨日間違えた問題を10個だけ復習する」などできる範囲で小さい目標を沢山立てておくと、やる気がほんとにない時はこれだけ！やる気がちょっと出てきたらここまで！という感じで自分の気分と空き時間次第で勉強が出来ます。出来た内容には線を引いたり、付箋を外して捨てるか出来た欄(をノーに作って)に貼り直したり、10分と書いていたけどもっと早くできたモノがあればそれを目立つように書き加えたりすると俄然やる気が出てきます。自分やれば出来るじゃん！という感情を大事にしてください。毎日1個ずつでも続けていくとそれが習慣になって割と苦でなくなってきますし、ご飯の時間まで頑張ろー！と自分から消化していくことも出来るようになります。

また、勉強する環境を整えることもオススメします。今は外出自粛を促されてるのでなかなか難しいかもしれませんが、例えば、好きなドラマや映画の音楽をリストにして流したり、好きな香りや、好きな飲み物を常に置いておくこともやる気を上げることに繋がります。(ただ音楽については親御さんがダメと言うかもしれませんが、その方がやる気が出るなら説明して許可をもらいましょう。歌アリは逆に集中が削がれる可能性もあるので相談するのもいいかと思います。それでもダメなら他の方法を探すか貫き通すか、、ご自由にしてください。)

行きたい高校があるということはとても素晴らしいことです。それだけで大きな目標を持ってることになります。私は現時点でもとても立派に生きてらっしゃると思いますよ。今の時期に自分に合う勉強法を身につけておくと一生モノになります。大学受験でも就活でも仕事でも普段の生活や勉強にも大いに役立ちます。その時にあたふたしなくて済むんですから、ものすごい財産ですよね。

多くある勉強法の一部に過ぎないので、合わなかったり既に実行済みであれば、学校の先生や周りの友達に手当り次第聞いてみるのもいいと思います。一人一人違う方法で勉強されてるかと思うので、やってみて合わなければ改善して、またやってみて。
ご自身に合う勉強法が見つかること、また行きたい高校に受かってご自身が歩みたい道を一歩一歩進めますように。

文才がなく長くなりました。ごめんなさい。
睡眠とご飯はしっかり取って健康で！
頑張ってください！

21歳の社会人です。勉強だけが本当に全てじゃないです。頑張るのもいいけど無理はしないでね。あなたは将来の事を考えてて凄いなと思ったよ。私はあなたくらいの年齢の時そんな事考えてなかったからそれだけでも凄く尊敬しちゃうよ。偉い！本当に。