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寝ても寝ても眠いのにいざ夜寝ると夢ばっかりでちゃんと寝た感がなくて朝アラームで起きても体起こすのしんどすぎて寝て、寝ても熟睡した感がなくて

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寝ても寝ても眠いのにいざ夜寝ると夢ばっかりでちゃんと寝た感がなくて朝アラームで起きても体起こすのしんどすぎて寝て、寝ても熟睡した感がなくて学生たるものこの状態はかなりまずいんだけど、やばいかなこれ?
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ななしさん
朝決まった時刻に早起きする
決まった時刻に食事する
適度に外にでる(日光浴びる)
運動する(体を疲れさせる)
睡眠は7時間程度まとめてとる(長い昼寝はしない)

など生活のリズムを整える生活を続けてみてはいかがでしょう?
改善されなければそれは病気のサイン。
辛いですね…そうなるんだったら、学校がない日に一日中寝てみたらどうでしょう?
病院行っても良いと思います。
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全て嫌になった。どうしたらいい? 【急募】好きな人の諦め方 生きていかなければならない。たとえ生きていることに納得できなくても。生きている意味が分からなくても。自分のことがこの世で一番嫌いでも 休暇前に考えていた通り、昨日は海を見に行って来ました。繰り返し打ち寄せる荒い波の音を聞きながら、夜明けまであれこれ考えました。 1人を楽しむ 2日目 興味なかったら見ないで良いよ。僕はしにたい大切な人が僕のことも大切に思ってるだなんて自意識過剰だった最初からなかったの? いちゃいちゃしないでよ。仲良くしたいだけなのに。っていうか私とあの子のほうが仲良くなるの最初だったのに。どうしてあとに部活に入ってきたあいつがあの子と仲良くしてるの? くだらない くだらない。何もかもくだらない。花なんて勝手に咲いて散って、ただ嫌な季節が来る。TVもSNSも不満を唆す。昔より豊かで不幸になるように。 うるせぇうるせぇうるせぇうるせぇ。だまれだまれだまれだまれ。ほんとにやだ疲れた痛いキモい死ねよクソガキが。悪口なんて聞き飽きた。そのまま全部お前にお返しするよ。 家族からの死ねや、消えろ、帰ってくんなや、そんな暴言聞き流せばいいのにもう無理…極め付けはついに鍵まで閉められて家に入れなくさせられた これから整形外科に行かなきゃ。ホントは寝たくてしょうがない。音楽でも掛けて、脳に刺激を与えてみるか。そんなはなし。 死にたい。死なせてくれ。看護なんてもう学びたくない。人のためにいきたくない。でももう、自分のためにいきたいとも思えない。 東方好きな人、話そ? 過去の自分へ、ありがとうだってごめんねも言えないけれど 些細な事で怒ってしまうし、すぐに泣くし、死にたくなる

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