宛名のないメール

私は親からの心理的虐待によるトラウマがあり、今は虐待とかなく一緒に住んでいるのですが、虐待を酷くされていた6月から10月にかけてフラッシュバックがよく起こります。悪夢を見たりする突然涙が出たりして本当にしんどいです。
それが起こる度に「私は誰からも愛されない。誰からも必要とされない。私なんていなくなればいい。」と思ってしまい、〇にたくなります。
今高校２年生で、虐待があったのが3年前の中学2年生のときなので、いつになったら終わるんだろうと不安でいっぱいです。
中学の時にずっと支えてくれた友達や、高校入って1番仲の良い友達がその度に話を聞いてくれて落ち着かせてくれすごく感謝しているのですが、正直めんどくさいとかだるいとか悪く思われているのかなと考えてしまいます。

ここからが質問なんですが、①虐待を受けていた人はどうやってそれを乗り越えていきましたか？②私みたいな人を支えてた人は正直どう思っていましたか？③〇にたくて辛くてしんどい時どうしたら落ち着けましたか？
この3つが聞きたいです。
ぜひお返事お願い致します。

名前のない小瓶

148580通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん

つらいのに、頑張って生きてますね。
えらいと思います。
私も虐待経験者です。
①ですが、大人になって親から離れて暮らすようになって、ありのままの自分を受け入れてくれる人達と出会ってマシになりました。
親の価値観から自分自身の価値観に変わるまでには少し時間がかかりましたが。
虐待を受けると人間が怖かったり、信用できなかったりする事も多いですよね。今も母親に似たタイプの人は苦手で怖く感じてしまいます。でも、良い人達もいるんだと思えるようになりました。
母親の事は重い精神病だった事がわかって、
母親のした事はひどいし許せないけれど、母親になれるような人じゃなかったんだな。助けが必要な可哀想な人だったんだと思うようになりました。
③ですが、ここに来ては自分一人じゃないんだな。と思えて、他の人には生きていてほしい自分も見つけて、なんとか生きています。
病院で薬も処方してもらいました。眠ってボーっとして不安な事を考える時間を減らして、頑張る事をやめました。頑張ってもどうにもならない事もあると受け入れて、出来る事だけしてボーっとゆっくり生きる事にしました。ここでも、主治医でも、家族でも友人でも、頼れるところは頼って話せる人には本音を話す事にしました。
自分から心を開けば、優しく受け止めてくれる人達、何かしらの助けをくれる人達もいるんだという事を知りました。
あなたのこれからの人生が、あなた自身の人生が、喜びにあふれた良いものになりますように願っています。

麗央

初めまして〜
小瓶読みました、質問？についての俺の回答です

①俺は虐待を受けたことがないのでアドバイス？を送ってあげることが出来ません、ごめんなさい

②どうにかして助けてあげたい、今より少しでも環境が良くなればと思っているはずです。決して話聞くのめんどくさい、早くこの話終わらないかななど思ってないのでご安心ください！

③自分を苦しめている要因になっている事から1度離れる事ですかね。人間関係で悩んでいるのであれば悩みのタネである特定の人と距離をおくなど。家庭内での悩みであれば家にいる時間を少なくする、なるべく家族と対面しないなど沢山ありますよ〜
俺は辛くなったら散歩に出かけています。勝手に家を出て気が済んだら家に戻るを何度かしてますよ〜

疑問の解決に繋がれば幸いです

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

あ、もう無理だ。わたし、高校やってけない。自分の価値とは。また久々に姿を現した。この感情が。自分の無価値感、そして死にたいという感情が。自己肯定感低くいろいろ性格がめんどくさいやつになってしまいました子供の発達障害と体の弱さにこっちが疲弊した。鬱と診断された。毎日毎日話の通じない子どもと一緒にいるのがつらい。おまけに病弱で保育園もすぐ休むから1人になれない母に聞きました。「私の事ばかにしてる？」って。そうしたら「そうよ、バカにしてるわよ」って言われました。アラサーですが学校で男子たちにひどくいじめられてきて人権がなかったので出会いの場などを考えるとすぐ気分が悪くなってしまいます。子ガチャ失敗。貧困に悩んだことはない。私立にだって通えた。私は親ガチャ大当たり。でも、なんでこんなにも息苦しいんだろう。日焼けした肌。少しヨレたシャツ。蜂蜜の瓶を眺める。カーリーヘアの後ろ姿。目が合うと溢れる。優しい笑顔。あなたを知りたい。話したいやっぱり、あの人や周りに対して感謝が全く足りてなかったと思う。今さら反省したところであの人は戻らない。中2、俺【L"G"BT】、前好きだったやつに振られていじめられて4ヶ月も立つのに諦められない、、、君に別れを告げて三ヶ月しか経ってないねもう誰も見向きもしない明日、学校行けって言われた。まぁ、明後日は授業参観でそれ行けって言われるよりましだから頑張るけど ... 、特別教室 (？) ちょっときまづいなんだか疲れて何もやる気がでない。急になにもやりたくなくなっちゃった。もう何もしたくない。でもなにかしないとこのままじゃだめになる。最近情緒不安定で苦しい。同じ部署の仲良かった人が辞めちゃって寂しいのとか。仕事増えて残業多かったのとか。新しくピル始めたのとか

トラウマについて。親からの心理的虐待によるトラウマがあり、今は虐待とかなく一緒に住んでいるのですが、虐待を酷くされていた6月から10月にかけてフラッシュバックがよく起こります