私の仕事は体力仕事。男に混じって、暑くても寒くても一日中外で働く。水は、暑ければ2リットル以上飲む。だから、毎日非常にくたびれる。
帰宅後、いつ倒れて寝てしまっても良いように、犬の散歩に行ったあとすぐに風呂に入る。結果、風呂に入ったあとすぐに寝落ちる(仮眠1)。
0時に目覚め、夕飯を食べる。本当は食べたくないけど、食べないと冷蔵庫が残飯であふれかえるので。そして食後再度寝る(仮眠2)。
食後の仮眠は無意識ではなく意識的。食べると非常に眠くなる。怠くて動けない。食器を洗うだけの気力と体力がない。片付けさえすればあとは寝るだけなのに。どうしてもできない。
次に目覚めるのは深夜2~3時。床で寝るため熟睡することはない。なんとか片付けをしてようやく就寝。時刻は午前3~4時。起床時間は午前6時。
こんなことしてるから当然疲れなど取れるわけもなく。妊娠してるわけでもないのに酸味のあるものがやたらと欲しくなる。果実酢の炭酸割を飲み過ぎてよく胃を壊す。
年越す毎にだんだん酷くなる。昔は10時には寝てたのに、日をまたぐようになって、さらにどんどん遅くなっていく。
両親には怒られる。電気代が跳ね上がってるから。私だってちゃんと寝たい。でもどうしても無理。仕方ないよ、望まない職で働いているのだから。辞めたくても辞められない。従業員が社長入れて3人しかいない。夢は消費期限が切れて手放し、才能は他人によって殺された。
私はもう数日で25歳だけど、正直30まででもういいかなって思う。私がやるべきことってもうなにもないし。人生は死ぬまでの暇潰しらしいけど、暇を潰すにはこの人生は長過ぎる。
この小瓶を書いてる現在時刻は午前3時半。そろそろ食器を片付けて寝ます。
その生活は確実に身体を壊します。
食後は3時間程起きていた方が胃のためにはいいです。
また、深夜目が覚めてしまうのも熟睡できないのも食事のタイミングが良くないからだと思います。
ご実家にお住まいで、ご飯は親御さんが作って下さるようですね。
生活のサイクルとしては、
帰宅後はすぐに夜ご飯を食べましょう。
夜は、少量でもかまいません。
その後、犬の散歩に行きましょう。
そうして、帰ってきたらお風呂に入るという順番の方がいいですよ。
何故なら身体が温まると眠くなるのは当然なので、疲れた身体でお風呂に入ったら眠くなるのは当たり前ですから。
でもそこで空腹のまま仮眠してしまうと、眠りも浅くすぐ起きてしまい意味がありません。
夕飯の時間が家族と合わないなら、前の日の夕飯を冷蔵庫に入れておいてもらって次の日に食べるのはどうですか？1日ぐらいは持つでしょうから。
NGなのは、空腹のまま寝ること、食後すぐに寝ること、です。今は、胃腸に負担がかかりすぎる生活をしています。
夏ですので、なんなら犬の散歩は朝にする事も出来るでしょう。
それから、夜食べれないのなら、空腹が少し収まるぐらいの少量にして、朝ごはんに回してしまえばいいのでは？
とにかく、深夜に起きて普通の夕飯の量を食べてすぐ寝るのはやめた方がいいです。寝てる間にも胃は休めないので、身体が完全に休まらないんですよ。
あと、布団で寝ましょう。
朝起きられないとまずいからあえて寝にくい床で寝てるのでは？
でもそれでは身体が休まりません。
外でのお仕事なら帰ってきてすぐにお風呂に入りたいでしょうけど、そこは濡れタオルで身体の汗を拭くにとどめて、夕飯と散歩を済ました後にお風呂は入って下さい。お風呂は脳の神経もリラックスするので熟睡するために必要な寝る前の行動です！
お仕事大変でしょうけど、お身体大事にして、健康でいて下さいね！
