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私は最近対人恐怖症というのか、人と接することがとても怖くなってきています。人と話そうとすると心臓がバクバクいって、冷や汗をかきながらでないと話せません。

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私は最近対人恐怖症というのか、人と接することがとても怖くなってきています。
人と話そうとすると心臓がバクバクいって、
冷や汗をかきながらでないと話せません。
視線も合わせられないし、常にキョロキョロしていてすごく挙動不審だと思います。
それに、昔の自分が喋った余計なことを思い出して喋ろうにも詰まってしまいます。
その姿が相手にどう写っているのか、自分は
もしかしてものすごく滑稽に見えているんじゃないか心配になって更に泣きそうになります。
家では人間関係で失敗したことを思い出して
不安でずっと落ち着きません。

気休めでもいいのでこれを落ち着かせる方法は
ありませんか?あったら教えてほしいです。
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ずっと前から人と関われません。人と関わっていると、「やってしまった」とよく思います。その場の勢いや、感情に任せて行動しまうからです。
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辛い。フルートパートに所属している自分に後輩が出来た。自分は同じパートの先輩が好きだ。今日やっと気づけた。今までは後輩が居なかったから分からなかったのかもしれない。 好きだと伝えたいけど果たして伝えてもいいものか 母親に振り回されて辛かったけど、感謝もある 母と二人で日帰り旅行行った時に、途中で母の恋人が合流してきたことが悔しかったと言えないまま 亡くなったおじいちゃんに会いたい。 ただの呟き。全部が嫌だ。表だけの友達も暴言ばっかり吐いてくる顧問もつまらない学校 またリスカ画像見て落ち着くようになっちゃったらしい。だいぶ久しぶりに検索して「やりたい」って思っちゃった。ネガ思考ぜーんぶPMSのせいだと思いたい どうでもいい報告 苦手な人を好きになりたい。最近ね、オプチャに入ったの。みんなネッ友だけど優しくてあったかくてとっても楽しい。でもね、最近入ってきたある人がみんな苦手なんだよね… 生きてるだけで迷惑で他人に害しか与えない人間の皮被ったゴミなんていらないでしょ バイクの画像を投稿したらすぐに暴走族が来ました 親友からの信頼を全て失った話 自己肯定感低くいろいろ性格がめんどくさいやつになってしまいました 消えてしまいたい。なんでだろ。やること、やること、裏目というか、相手の意図からはずれてるみたいで 非喫煙者への理解。私、家では父だけが喫煙者なのね。他の家族全員匂いに敏感じゃないけど私だけ少し敏感でタバコの匂いで頭痛くなったり体調が悪くなるの。

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