どうしても不安です。まず、前提として私は極度の不安症です。人前で何かすることが極端にできません。私は今年で受験生になるの

まず、前提として私は極度の不安症です。
人前で何かすることが極端にできません。
私は今年で受験生になるので、不登校でしたが別室登校なら違うかもと行き始めました。しかし、それでも何故かどうしても怖くて仕方がありません。(その別室にもそこそこ人がいるからかと思われます)
今までは不安に対してテストなどはっきりとした原因がありました。
しかし、最近は不安の原因がわからないのです。
得体のしれない不安が付き纏って本当に苦しいです。
もう正直生きていくのが辛いです。常に心のどこかで理由もなく怯えながら生きるのが本当に嫌です。
でもだからといって堕落するのではなく、私はなんとかまた以前のように日常を過ごしたいです。
なので改善方法を教えていただければ幸いです。(病院は現在行こうと考えているところがあるため病院以外でお願いします)

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貴方が好き。どんな貴方も好き。好きで好きで仕方が無いのに、現実は意地悪みたい。自己肯定感とは何かがずっと分からなかったけれど YouTubeみてたら「出産前に子どもが障がい児だと分かったら奥さんには堕ろそうって言う」と語ってる人がいて不思議だった。ねこさんへ友人関係について相談何をしても愉しくない。原因を突き詰めれば、中学までのヤングケアラー？何をしても、ありがとうもごめんなさいも言われず、しんどくてもスルーされて来ました。健康診断いってきたいつも利用しているサイトで新しいキャンペーンをやっていたので、のぞいてみためんどくさい質問です。夜に1度だけ話したオンラインゲームの男の人を好きになってしまいました。いい加減に別れた方が良いと思うのに子供の発達障害と体の弱さにこっちが疲弊した。鬱と診断された。毎日毎日話の通じない子どもと一緒にいるのがつらい。おまけに病弱で保育園もすぐ休むから1人になれない心の防災。先日も、被災者宛に電話番号を掲載したけど、0570シリーズは、料金が高くて、逆に困ってしまうという、ご意見番の方に言われてしまって、考えた精神的に不安定すぎる人が怖い。バイトで一緒になったかなり歳上の中年の人。精神的に不安定な人と知らずに、気軽にSNSで繋がってしまって後悔しています。他人に期待してしまった自分が愚か。まだ希望があったとか、恥ずかしい勘違い。もう手遅れなんだよ全てが。一生ひとりなんだよ

どうしても不安です。まず、前提として私は極度の不安症です。人前で何かすることが極端にできません。私は今年で受験生になるので、不登校でしたが別室登校なら違うかもと行き始めました