過食に逃げちゃう自分大嫌い。

ストレスたまりすぎて過食止まらない。

恥ずかしくて、誰にも過食のこと言えてない。

どうすれば過食欲なくなりますか？

ユニ

204535通目の宛名のないメール

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ななしさん

わかります
過食癖って体重増えるし
単純に食べ過ぎて気持ち悪くなるし
嫌になりますよね

どっかの動画で観たのですが
食べること以外のストレス解消法を作ると良いみたいです

ストレス溜まったら思いっきり走るとか
カラオケとかスポーツとか趣味とか推しとか
とりあえず食べるよりも前に行動して発散させると

ストレス→食べるって思考回路が
長い時間かけて少しずつ変わっていって
克服出来るみたいです

私の場合は
ストレスのピークが深夜になる事が多いのですが
好きな音楽を聴きながら深夜散歩してたら
過食癖が治まってきました

少しでも参考になったら嬉しいです

失礼しました！

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亡くなったおじいちゃんに会いたい。私のどうでもいい愚痴。

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