ぼくも同じです。長年悩んできました。受験の時、仕事が上手くいかない時、恋愛で上手くいかない時、全てそれで紛らわせてきました。怖いのは不安になる問題を解決する力や時間を自ら消費して人生を送っていることです。なんとか脱却したいと思っています。どうすれば脱却できるのか、運動したりしてますが、できていません。PCからそういうものを全てアクセスしないようにすればひとつの効果はありそう。もう1つの側面の不安になった時にどうするか、これがわからない。安心したいと常に思っています。経済的にも人間関係的にも。中途半端で常にそうだし、小さなことでもいい部分を見つけて、自分のいい所を探して楽しくいる癖をつけたいと思います。その方が切っと自分か楽しく幸せに感じられるから。その方が不安と向き合う力を得られるはずだから。
自分のいい所をリストアップしようとするだけでも。なにかめんどくさい感じや不安を感じるので、やっかいです。
でも人生の大切な時間を無駄にしないためにも少しずつでもやってみようと思っています。一緒に頑張りましょう、ありがとう
このことを書けて、少し自分でもやってみようと思えました。あなたの不安が少しでも減ることを祈ってます。ぼちぼち行きましょうね
私もそうです。
依存症かと思うくらいですが、振り返ると不安になった時に自慰をしてしまいます。性欲とは違うように思います。
自分で原因はわかっていて、幼稚園の頃に親に厳しく叱られていたので、その時に自慰を覚えるようになったのだと思います。
脳科学的なメカニズムがあって、不安になると出る脳内ホルモンがあります。一方で、自慰をすると出てくる別の脳内ホルモンがありますので、これで打ち消したくなるのだと思います。薬物を使いたくなるのと同じ状態と思います(自分の感覚です)
要するに、不安な時に自慰をしてしまうメカニズムがあって、これはやめられなくなることもあるということです。
私は自慰自体は悪いことではないと思います。一方で、不安を和らげるために自慰や他の嗜癖に行くようになると依存症になる可能性があります。なので不安な気持ちをやり過ごせるようにしたいと自分では思います。
不安な気持ちは、そういうホルモンが出ているからで、時間が経てば消えてきます。
