私以外にもネガティブは人っていますか?
→いっぱいいるというか、みんなそうだよ。みんな持ってるの。
体調や環境で、その側面が強くでるか弱く出るかの違いだけ。
何にもおかしくないし、つらいと自覚できてるから、つらくなりにくいよう、対策もできる。
だいじょうぶ、だいじょうぶ!
寂しい時泣きそうな時どんなことをしていますか?
→
・へんにおさえたりせず、泣きたいときは思いっきり泣く。
・さみしさもきちんと味わう。
(これもね、みんな持ってる感情。外に出しにくいものだから孤独に感じてしまうかもしれないけど、みーんな持ってるよ、だいじょうぶ!!)
・からだをあたためて、あたたかい飲み物を飲む。
・自分にとびきりやさしくしてあげる。
・自然にふれる。
・好きなことを思いっきりする。
・ひたすら眠る。
こんな私でも、いいでしょうか?
→聞くまでもない!!!
この世界に生きる人で、その質問に「NO」という答えをもらう人は、誰もいないよ。
ネガティブな時のあなたも、そうでない時のあなたも、まったく同じ、たいせつな存在だよ。
※もしも10代だったら、その時期は体が急激に変わってホルモンのバランスが崩れやすいので、それももあると思う。
(生理の前後に心の調子が崩れやすいのは、わりとみんなそうだよね)
理由がよくわからずに辛いと不安になってしまいがちだけど、「体が心に与える影響」ってすごく大きいってことを知ってると、冷静に対処しやすいかもしれないね(^-^)
なので、体の対策としては
・体をあたためる
・体をうごかす
・外の空気を吸う
・しゃんと姿勢をのばして、深呼吸
さみしさの波、うまくのりこなすサーファーになろう!
あなたも、みんなも、ぜったいだいじょうぶだからね。