太るのが怖いです。
153cm、4ヵ月ほど前までダイエットをしていました。
1番減っていた時期は48㌔、現在リバウンドで50〜51㌔台をうろうろしています。
最初は食べて動く健康的なダイエットをしていたのですが、途中から焦ってしまいカロリー摂取に抵抗を覚え、頭痛や目の霞みと体調を崩すようになりダイエットを終えました。
最近、私に気になる人が出来ました。その事もあり、あの子最近太ったな、とは思われたくありません。ですが、上記の通り体調を崩した事やダイエット中の病的なまでのカロリーへの執着の辛かった記憶もあり、ダイエットは正直懲り懲りです。
元々通学距離が長く、携帯の歩数計機能などを見ていても通学だけでもかなりの運動になるようで、一般的な女性が食べるように食べていれば太らないとは思っているのですが、どうもうまく行きません。
元々小さい頃からぽっちゃり、ストレスを食べる事で解消していたのが、大学進学でストレスが軽減されて何とか間食を辞めていたのに、最近はテスト期間中なのもあるのか欲求に負けてしばしば過食・間食をします。そして呼応するかのように毎朝体重が増えては悲鳴をあげる。1日3回は鏡で自分が太っていないか肌着姿でチェック、人がいないバイト先の更衣室でさえ。イライラが止まりません。
一応筋トレもほぼ毎日していますが、筋肉が増えた増量のようにもみえません。(どこまであてになるのかは分かりませんが、家の体重計の体脂肪率も増え気味です)
食べ物に執着してしまう、食べてしまう自分が意地汚くて嫌いです。女子にしては食べてしまうので、胃が拡張しているのかもしれません。でもたまにとても抑えられない欲求に負けてしまいます。一緒に同じ皿をつついている家族が憎らしく感じた事がある程。
毎日500ｇずつ増えていくのが恐怖で成りません。だから必要以上に食べてはいけないと思っていてもやめられない自分がいます。
甘えなのでしょうか。お腹の空かない程度に食べられるようになりたい。それか胃の大きさが半分位になればいいのに。
痩せたいのに、と思えば思うほどそのストレスで食べてしまう…あるあるですよね。
人間も動物ですから意地汚く食べるのが本来の姿。本能を理性で抑えるのはほぼ不可能なのでそこを責める必要はないと思います。
多分 ご自分の体重や体形にコンプレックスが強すぎて逆にそこにがんじがらめになっているんじゃないかと思うんです。
人間の脳というのは それが良いイメージでも悪いイメージでも強くイメージした方に引っ張られてしまいます。子供のころに自転車の練習をしていて「あの電柱にぶつからないようにしなきゃ」と思うと吸い込まれるように電柱にぶつかったりしませんでしたか？
「太っている自分」が脳を支配している状態ではなかなか痩せられないと思います。
もう少しリラックスして痩せて彼と楽しく会話している自分の姿を常にイメージするようにしてみては？
