> あれこれ考えてもなかなか解決できないということもあると思う。そういうときはいったん「考えるってことも

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悩みが途切れない理由それは、

考えるということを当てにしすぎだからだと気づきました。
人間は問題を解決したいときにあれこれ考えますが、
あれこれ考えてもなかなか解決できないということもあると思う。
そういうときはいったん「考えるってこともそんなに頼りになることではない」
という事実を思い出すといいと思う。
客観的に見るっていう感じです。
名前のない小瓶
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5通目のお返事
小瓶主
>のらみゃさん

そのいろいろ危惧してるときっていうのは、何かを貫きたいんだけど本当にこのやり方でいいのかって不安になることかな、自分の場合

>冬さん

調べてみます!

4通目のお返事
運動でもいいんですけど、スポーツだとできるできないでストレスになる。なので一番は呼吸です。
それと組み合わせたヨガとか瞑想、です。加藤俊朗さんの呼吸メソッドなどもあります。私はそれくらいしかご紹介できないけど多分もっと色々あるよ。よかったら探してみてください。
のらみゃお
3通目のお返事
悩みって尽きないですよね。

少し見方を変えた感じですが、悩むにも種類があるのかなと考えています。
解決方法について考えて悩んでいる時と、色々と危惧して悩んでいる時があると。

前者は、悩みの内容を分析し、実行すると解決できる段階まで落とし込む作業なので良いと思います。
厄介なのは後者の方かと思います。後者の様々なリスクや可能性について考えること良いことなのですが、考えすぎて目的の理想が高くなっていたりします。起こるかわからないことばかり考えてしまい、思考の迷路から抜け出せない状態に陥ってしまっている時もあると思います。

自分もよく起こるかわからない可能性についてあれこれ考えて時間を浪費してしまうので、そういう自分に気づいた時は考えるのをやめるように心がけています。
それでも考えたりしちゃうのですが。

もっと自分を上手くコントロールできれば良いのになーと、悶々と悩む日々です。

2通目のお返事
小瓶主
冬さん

要するに運動ですか?

1通目のお返事
その通りだね。自分を客観視するってとても大事。

あと頭を動かしている時は身体は全くお留守です。
指先とか胃とか踵とかあるはずのものに意識が行ってない。
身体が緊張していたら、頭も緊張していていい案も浮かびにくいんだよね。

心を癒すために考えるより、もっと周辺の身体のことに気を配るといいらしいよ。心や思考は自分では思うようにならないけど、身体は先ずコントロールが効くからね。
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