睡眠時間が足りないです。
私の入っている部活は週7日で活動があります。
月曜日から金曜日までは午前7時から8時までの朝練と午後4時から6時までの放課後練があり、土曜日と日曜日は1日練か試合です。
1日練の場合は午前8時から午後4時.5時くらいまで、試合の日は朝学校で練習して、試合をして、またその後学校に戻って練習です。
朝練の時は6時45分に学校に着かなければいけないので5時起きです。
宿題も多く、その1つ1つをこなし、自主学習をしていたら就寝時間は1時ごろです。4時間しか寝られません。
たとえ休みの日でも練習は早くからあるし、宿題はさらに多くなるので結局4時間ほどしか寝られません。
授業も半分寝たような感じになってしまったり、休み時間や部活の時間もなんだかボーッとしてしまいます。
頭に靄がかかったようです。
しかしそれでは先生に怒鳴り散らされてしまうので、本当にしんどいです。
このままでは成績も内申点も下がってしまいます。
どうしたらいいでしょうか。