宛名のないメール

所々文章におかしいところがあるかもしれませんがご了承下さい。

私は高校1年生です。

特に理由はないのですが学校に行きたくありません。

私はいじめられているわけではないし、過去にいじめられた経験がある訳でもありません。

それに友達も多い方なのですが、学校にいるだ
けで何故か心が苦しくなります。

家庭で問題がある訳でもないのに、心が虚しく？なって最近浅いリスカをしてしまいました。

今日に至っては明日が学校だということを考えるだけで涙が止まらなくなり、過呼吸を起こしてしまいました。

これって精神病になってる可能性高いですか？
それから、親に相談するべきでしょうか？

みなさんの意見をお聞かせください。
また、心を落ち着けるのに良い方法などがあれば教えていただきたいです。

拙い文章でしたが、最後まで読んでいただきありがとうございます。

名前のない小瓶

60231通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

sou

精神疾患を患っている者です。
私も同じ状況にありましたのでコメントさせていただきます。

私は全日制の高校に通っておりました。病気だと気付く前です。
いじめもなく、友達も出来て普通に過ごしていたのに、ある日突然学校にいると体調が悪くなるようになりました。
そして、通信制の高校へ転校しました。

今でも原因は分かりませんが、心の限界のサインだと思うのです。

きっと、あなたも「環境が合っていない」のかもしれませんね。
不安な気持ちの他に、食欲不振や不眠症などの症状は出ていませんか？

親御さんにご相談なさったほうが良いとは思いますが、なかなか理解されない方も実際にはいらっしゃいます。
勇気がいると思いますが、話し合ってみてください。

今では色んな選択肢があります。通信制といって、学校に毎日行かなくてもいい制度の高校もあります。
親御さんと話し合って、精神科（高1だと思春期外来のある所になると思います。）にも一度受診されてみて、この先選択されると良いと思います。

落ち着ける方法、あなたがどのように体調が悪くなるのか分かりませんが、以下私のパニック発作が出た時の対処法です。
・発作の前兆が出たら即その場から離れる。
・トイレなど一人になれる場所へ行く（吐いてもいいようにトイレに行くようにしています。）
・過呼吸気味になると呼吸が浅くなるので、深呼吸を意識してする。
・「大丈夫、大丈夫」など、心の中で安心する言葉を何度も言う。
・自分が落ち着く香りがするハンカチなどをあてる。
などでしょうか。
個人的な対処法ですが、参考になれば幸いです。

お辛い中、お気持ちを綴ってくださってありがとうございます。あなたに出会えて良かったです。
少しでも、私の言葉があなたを救う一歩になりますように。
あなたの幸福と健康をお祈り致します。
では、またどこかで。

冬

人の行動には動機があります。
でもフツーに振る舞うために、また対峙すると苦しいから、普段見ない様にしていることもあります。

自分の中を整理するために口に出してみるのは効果的かと思います。
ただし、相手がその人なりの反応をするので、二次的に隠そうとしたり、別のストレスがかかることがあります。

利害関係のない人に（公的機関等）話すのもありだと思います。

親御さんと信頼関係があるなら、ぜひご相談ください。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

君の声が好きだよ。気持ちがぐちゃぐちゃ過ぎてここで上手いことまとめられない。この世にいたら永久に苦しい。声を出して喋るのが億劫になってきた… 結婚できませんでした。35歳になった女、振られちゃった親業って難しい。3きょうだいのお母さんをやってはや25年。その時々で悩ましいことがたくさんあったけど、正直上の2人の時のことなど忘れてしまった。末っ子は高校一年の絶賛思春期死にたい。迷惑しかかけない人間なんていらないだろうに。なんでか分からないけど辛い。なんか、心の奥を鷲掴みされてるような感覚で、つらいんです。他にも、急に何もかもが嫌になることもあるんです pms。1ヶ月のうち半分以上身体痛いしイライラしたり情緒不安定で辛い。ピル飲めって言われるから低容量ピル飲んでるけど全く効かない。毎日ご飯も食べれてるし学校にも行けてるし友達もいる、だけど将来が不安でまた辛い思いをするのじゃないかとトラウマが蘇ってきて死にたくなる。ほんとは死にたいけど死にたくない。なぜ人はひとを愛し、そして虐げるのか... 新学期って、大変ですよね… 優しくありたい。……はずだった。いまはもうわからない。けれど忘れないようにこの言葉は置いておきたい。 05/05の出来事友達募集！悩みや日常にあったお話とかを共有したい！こんな私の友達になってくれませんか？どんな方も大歓迎♡ 教師が気持ち悪い。理科の教科担任が気持ち悪いです。実験をして立ってたら後ろに先生がいて、お尻を触ってきました。

これって精神病ですか？所々文章におかしいところがあるかもしれませんがご了承下さい。私は高校1年生です。特に理由は