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不眠症極まりない。疲れたときはよく眠れるよと言われるが、睡眠薬を2つも飲んでいても、精力剤飲んでいるのではと錯覚

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疲れたときはよく眠れるよと言われるが、睡眠薬を2つも飲んでいても、精力剤飲んでいるのではと錯覚するほど眠れない。不眠症って精神的に結構厳しくて、次の日は全く気力ない。改善策があれば些細なことでも教えてください。マシニストになってしまう。
名前のない小瓶
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ななしさん
疲れてる時って逆に興奮状態になって眠れなくなったりしますよね
私はあなたほど深刻な不眠ではないので役に立たないかもしれませんが
私はカフェインを摂取する量を減らし、15時以降はカフェインを摂らないようにして数年ですが、お手軽で若干効果あると思います
スーパー銭湯的な、町の日帰り温泉のような所に行って30分~1時間かけて熱いお湯、冷たい水風呂、露天など行ったり来たりした後は眠くてしょうがなくなります
普段は酒で寝ますが、依存すると厄介ですよね
昔ドリエルや処方されたデパスをのんでも寝られませんでしたが、最近奥田脳神経薬という薬をのんだらボヤっとして寝るつもりが無いのに寝てしまいました
薬も合う合わないがあるのかもしれません
ななしさん
眠剤だけじゃなくって気分を落ち着かせる薬だとか不安や緊張を和らげる薬とかもいるんじゃないかな?睡眠時間としては足りてても脳が覚醒状態だったら不眠状態になっちゃうと思われ、ます
眠れてなくてもいいや〜
って気がすむまで起きていたら?

体を、理性がコントロールできるという幻想が
崩れる瞬間に出会えると思います。

いい意味で、白旗〜〜
ななしさん
改善は厳しいです
眠剤を変えた方が良いかもしれません
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先生が嫌い 雰囲気が過去の嫌いな先生と似ていてトラウマが蘇る 身近な人間に責められて生きるぐらいなら死んだ方がいい 生きるって辛くて苦しい。 母親の性。私が父親と仲良くなることを阻んで、関係悪化させていたのは母親だった。私が思春期に美しくなることを否定したのも彼女だった。 言霊 わからないことは、わからない。「なんでわからないのですか?」「なんで間違えるのですか?」って言われても、わからなかったからとしか言えないよー 学校に行けてない。まあそれ自体はけがのせいだから仕方ないのだけど、勉強が遅れる。やばいやばいやばい。学校に行きたくない。 俺は女じゃねぇーーーーー!!!! 母に聞きました。「私の事ばかにしてる?」って。そうしたら「そうよ、バカにしてるわよ」って言われました。 末期になると言われ、抗がん剤治療を進められる。もう疲れたこのやり取り。 今朝見た夢の記録。私はどこかの寺にいた。実際には知らないところだけど、何故かいつも来ているところのようだった。 なんだかなぁ。なんでこんなに寂しがったり、ずっと一緒にいたがったり私だけ、とかになっちゃうかな。 終わりの始まり 11週4日で中絶。産みたかったよ、ごめんね赤ちゃん。旦那は寄り添ってくれない。 親友にも呆れられちゃった。アムカ、親にも親友にもバレた。二個上の男子友達が親に言うよ?って脅してきたときもあった。一個上のいつも優しい女の子にも泣くまで怒られた。

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