肌を白くするにはどうすればいいのか教えてください。的確な情報でお願い致します。

名前のない小瓶

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名前のない小瓶

・日中に柑橘系のものを食べない。
・日焼け止めをしっかり塗る。
↑２時間おきに塗り直すのがベスト！
・外出する１０時間前にトマトジュースを飲む。
↑トマトジュースの場合は１杯、トマトの場合は２個
・豆乳２００mLを夜の１０時から２時の間に飲む。
・ビタミンを取る。
・トーンアップする日焼け止めを使う。
・一日中外にいたりする時は飲む日焼け止めを使う。

私が肌を白くするためにしていたことです。
色も白くなりましたし、肌の調子もよくなりました！

名前のない小瓶

・昼10時〜2時の外出を避ける
・日傘や長袖、帽子を使う
・外では日陰に入る
私はこれを意識するようになってから、肌がだいぶ白くなりました！

気象庁のサイトでその日の紫外線量が見れるので、日によって対策を変えると効果的かと思います。
参考になれば幸いです！

名前のない小瓶

・美白成分が含まれている化粧品を使う。
・日焼けしないように日焼け止めをする。
・ピーリングをする（やりすぎ注意！1～2週間に1回位でいいです）。
・ビタミンCを意識的に取る（果物や野菜など。難しい場合はサプリメントもあり）。

また、お化粧される際にはCCクリームを使ってみるといいと思います。

名前のない小瓶

僕は男子の中では肌白い方なんですけど、やっぱり昔から家に引きこもりがちですね。
カーテンとかそうそう開けないですし、日に当たることがなければ日焼けはしないですよ。

あとは、やっぱりUVカットのジェルじゃないですかね。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

自分の無力さに絶望した話 Eveさんのバラード曲がすごく泣ける体育会疲れたぁぁ ...。もう死ぬ ... 、午後まで居る気なかったのに ...。明日は一生ごろごろするって言いたいところだが、推しの生誕の準備がああぁぁぁ .. なぜ人はひとを愛し、そして虐げるのか... 鳴潮ってゲームにはまった。やばい。原神と同じ匂いがして、やり始めたら、、、。ハマってしまった。鳴潮について唯一得意だった料理を美味しいって感じなくなった。私、どうしたんだろ。過去のトラウマが辛いです。小学生の時に毎日、豚やブスなどと悪口を言われたり、ジャングルジムや階段の上から無理やり落とされたり、首をしめられたりしました。性被害も受けました自由が欲しい。大人って子供に自由を与えませんよね。まぁ私の親とか学校の先生方だけがそうかもしれませんが、最近そう思うようになってきました部活の交友関係むずい。部活の同い年の人が、先輩にはすごく親しく話しかけるのに、同い年の僕らには冷たい。今日の出来事死んだら幸せ。助けて殺して死にたい誰か。私を殺して。病気でもなんでもいい。通り魔でも事故でも何でもいい。死ぬ理由がほしい「すきだよ」って、彼と繋がっているSNSで呟こうとして、やめた。ただの友達でも恋人でもない、"家族"でいたいから。最近読み始めた漫画『限界！推し活伝説YOSHIO』心に刻んでるシーン、神絵師にコメントした回の「(返事を期待しない！)神に祈りを捧げただけなんだ！」という脳内台詞興味なかったら見ないで良いよ。僕はしにたい大切な人が僕のことも大切に思ってるだなんて自意識過剰だった最初からなかったの？自分が死ぬ夢