おススメの自己対話法があります。そういう感情が湧き上がってきたときに「～という気持ちを感じることを通してどうしたいの？」って心に問いかけてみるんです。私たちの行動や言葉は、実は裏にすべて何か目的があって、その目的にも目的があるんです。例えば仕事をするのは、お金を稼ぐためで、お金を稼ぐのは、必要なものを買うためで、必要なものを買うのは生きるのを楽にするためで、生きるのを楽にするのは、生きるのを苦行にせずに楽しみたいからで、生きるのを楽しみたいのは、気持ちよくなりたいからで、気持ちよくなることを通して、本当はもっと良い世界へ行きたい。もっと良い世界へいったら、誰かと一緒にその世界を楽しみたい。誰かと一緒に楽しむことを通して自分の存在をもっと深く感じたい・・・。というような感じなんですが、そうやって連想ゲームするだけでも神経系が整っていくんですって。そして生きる意味といえるような本当の心の中の望みも分かるようになりますよ。
