どこからが「しんどい」「辛い」なのか分かりません。
身体がだるくて、全体に重力がかかった様にずんと重くて、行動もおっくぅになります。
自分自身は大丈夫だと思っていますが…
興味本位で鬱、ストレス、精神病などのチェックシートをやりました。全部、
『専門の病院に行くことをお勧めします』
と、同じ様な結果ばかり。
ただの思い込みであって欲しいです。
念ですが、鬱(？)の対策法‥処置法(？)を知っている人が居れば、教えて頂けると有り難いです。
説明下手ですみません…
しんどい、辛いが分からないので、
「しんどい？」「辛い？」と訊かれて肯定したとして、
「"どう"しんどい？」「"どう"辛い？」と訊かれても、
口から出る言葉は「分からない」だけで…
それだとこっちも対策法が分からないと返されて…
意図せず涙は勝手にボロボロ出ますし…
皆が自分を見て「元気無いね」と言うのは自分が暗い顔をしている、それで皆に心配をかけていると親にも言われて無理でも笑ってみたり、笑顔の練習をしたり、最近は笑い方（笑顔の作り方）も忘れて来ましたが…
まわりから見て自分は「しんどそう」だそうなので、元気にふるまって、何か言われれば「大丈夫」と、心配、迷惑をかけていると申し訳無いので、「ごめんね」と言ったり‥
最近は、自分が消えてしまった方が皆が幸せになるのでは？と考えた事もあります。自分が居ない時は幸せそうに笑って話して、自分が近づくと静まるからです。
でも、それはそれで迷惑がかかると思ったので考えないようにしてます。
リスカ
アムカ
レグカ
ボディステッチ
首締め
以前までやっていたものです。親バレで辞めました。正しくは我慢してます。許されるのなら今すぐにでもやりたいです。
それらに関する辞め方、我慢の対策も、できる範囲ですがやりました。無意味でした。
病院は行ったことはありません。行かせてくれませんし、行きたくもありません。
