わかります。
私も同じことで悩んでました。
眠れない→スマホでネガティブな検索→不安になる→眠れない、のループでした。
夜を乗り越えるって言葉がぴったりですよね。
でも、私は最近眠れていますので、
方法を教えます。
一度、病院に行って睡眠導入剤をもらってください。
できれば、ちゃんと話を聞いてくれる、
精神科か心療内科に行くことをおすすめします。
薬だけ出すお医者さんはダメです。
薬に頼るのは、とか、依存したらどうしようとか思ってました。
でも、自然な睡眠じゃなくても、
7時間くらい眠れるっていいですよ。
当たり前だけど。
たかが睡眠、されど睡眠です。
あなたが今、どんな悩みがあるのか、ないのかわからないけど、睡眠を取ることで前向きに考えることができるんです！
寝たって、悩みがなくなるわけじゃないしって、私は思ってました。
でも、寝ると前向きに楽観的に、悩みに向き合えますよ。
