とっさの行動がちょっと場違いで、自分でも驚いてしまったのですね。
みんなに変って思われたかも？自分どこかおかしいのかも？って、不安にもなりますよね。
そういううっかりって、わりと誰にでもあることだと思います。
強めに何か言われると、頭がフリーズして思いもよらぬ行動をとってしまう。
人間って、イレギュラーな状況でパニックになるのが当たり前で、どんな時でも冷静的確な行動がとれる方がむしろすごい。
体や心が疲れてる時とか、周りの空気がはりつめている時なんかは特に、場違いな行動をとってしまいがちです。
普段どんなに落ち着いてる人でも、状況次第ではそうなっちゃうものなんです。
私もお客様から想定外のクレームを受けた時、思わず不適切な言葉を返してめちゃくちゃ怒られたことがありますよ(何年も続けてる仕事なのに…)
イレギュラーな状況もたくさん経験すれば少しずつ慣れていって、そこそこ適切な行動をとれるようになっていきます。
「イレギュラー時の対応マニュアル」みたいなものが頭の中にできてくる、みたいな。
あとは、イレギュラーな状況でどんな対応をとっているか、周りの人(あるいはアニメやドラマの登場人物)をよく観察して参考にしてみてはどうでしょう？
あるいはもう開き直って「多少変な行動とっても何てことない！」「みんなそうことあるし！」と思っておけば、心にちょっと余裕が生まれて、むしろ冷静に動けたりしますよ。
普段の生活が支障なく送れているのなら大丈夫。
ただ、強く注意されると言いようのない恐怖をおぼえてしまうとか、息ができなくなるとか、心臓がバクバクして苦しくなるとかであれば、また別の要因があるのかもしれません。
どうしても気になるなら、保健室の先生などに話を聞いてもらってもいいかもしれませんね。
