ストレス発散方法…。
中2の女子です。
私は自分の言いたい事が言えません。
頼まれたら嫌な事でも断れません。
親と話しているときも、自分が本当に思っていることを押しのけて、相手が嫌な気持ちにならないようなことを選んで話しています。
自分のやりたい事も、我慢して…
妹も反抗期でいつもイライラしていて、いつも私に当たって…
ストレスが溜まっていて…
それをどう吐き出したらいいのかもわからず、
どんどんどんどん自分の中に溜まっていきます…。
本当は、自分の言いたいし、やりたいです。
親にもできず、友達にも先生にも相談できず…。
いろんなことに嘘をついたりするの疲れました…。
どうしたらいいですか・・・
名前のない小瓶
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お返事が届いています
ななしさん
中学２年生…まだまだ若いのに、溜めこんだりしていて本当に苦しく、辛いと思います。あなたは自分よりも相手を優先し、本当に優しい性格ですね。
あなたの文章を読んでいて、自分と重なっているように感じました。
私も、あなたと同じ状態です。誰にも言えず、ずっと溜め込んでいます。私は今は大学生ですが、過去はあなたと同じ状態でした。
私はショッピングに行ったりしてストレスを発散しています。昨日も友達とフリータイムでカラオケして発散してきました。カラオケは結構良いですよ。歌というのは声を出す訳ですから、気持ち的にも軽くなると思います。
あとはウォーキングもオススメです。爽やかになりますよ。
ここで言いたいことを言うのも良いと思います。ここで辛いことや苦しいこと、吐き出してください。
ななしさん
中1女子です！
あなたはとても優しい方ですね…羨ましいです。
僕は本当に自分のやりたい事やり放題なので、皆から「気ままだね」ってよく言われるんです。
周りも怒らないと思うので、嫌って言ってみたらどうでしょうか？
たまにはそうしないと、精神的にも危ないと思うので…
ななしさん
“叫ぶ”っての、
結構ストレス発散になりますよ!!
叫べるところがなかったら１人カラオケとか♪
とにかく大声を出すと
イライラも一緒に吐き出せた気になって
結構私的におすすめのストレス解消法ですo(^-^o)
ななしさん
わたしは紙に書いたりして、それをくしゃくしゃに丸めて捨てます。
でも少しずつでいいですから、自分の意見を言う勇気を持ってください。肯定だったり否定だったり反応は様々ですが、必ずあなたの言葉に何か返してくれるはずだと思います。
ななしさん
投稿者さんからお返事きたよ
この手紙を書いたものです。
皆さん、お返事ありがとうございます。みなさんのお返事を読んでいると少し力が抜けました。
ストレス発散方法たくさんありますね。
私も少し前までは、思ってること全部紙に書いてはさみや手でびりびりに破って発散したり、していたんですが…
今、それをしても大声を出しても、泣いてみても。
自分の中から出て行ってくれないです…。
最近は、今までよりもどんどんたまっていくような気がしてます。
もう疲れました…。
発散にはならないけど、本当の自分でいられるのは好きなことをしているときだけです。(音楽を聴いていたり、好きな芸能人を見ていたり、本を読んでいたり。)
・・・・わたしわがままですね・・・・
ななしさん
私も、あなたと似た面があって、現在格闘中です。（進行形）
模索しながら、同じような状態から回復された人の話や、
カウンセラーのブログなどを読むことも多いのですが、
どの方も根本については同じことを言ってる、というのが
おもしろいです。
悩みの枝葉は、人それぞれで違うのに、
根っこの歪みについては、
結構、普遍的なのかもしれないのかな？と思います。
多分、核は「自分絡みのことで、相手が嫌な気持ちになるのが嫌、
なのかな？」と私は思います。
自分を抑えることの勘違いが私もあるのですが、
相手の感情はそのきっかけが、仮に自分だったとしても、
そういう風に思ってしまうという思考回路自体は、
その人が生まれて育ちながら、自分で
「こういうときはこう考えるもんだ、こう思うのが自分にとっては適切
（正しい）」と思って、
そういう思考、行動、言動をとっているので
（こちらもまた、逆に見れば同じ）
意図的にひどいことをしていない限りは、別に気にしてあげなくてよいそうな。
私も、これを聞いたときは目から鱗で、本当に自分は、
他人の感情と自分の感情が一緒くたになって、
区別がつかないまま長年来ちゃったんだな～と、時折情けなりまります。
だけど、60代で孫がいる人でも、この部分をほったらかしにしていたから
今頃になって、人間関係の軋轢きっかけで、あたふたしている人も
ざらにいます。
だから、主さんはそういう視点で見れば、まだまだ遅くないですよ。
自分と他人の区別が上手につくようになれば
(所詮は、自分で作ってしまった考え方の癖だから）
素の自分がたくさん出せるようなると思うから、要らぬ嘘もつかなくて
いいと思いますよ。
長いだけで、あまり参考にはならないかもしれないけど、
なんとなく気になったので、お返事書きました。
まいたん
ななしさん
小瓶主さん
これはあなたが変わる大きなきっかけになると思うのでお節介を焼きます。
ご自分より他人を優先することもある意味「わがまま」ですよ。
それはあなたが思っている良くないことじゃありません。
そしてあなたが他人を優先するのは実は本当は欲しいものを他人から貰うためにやっていたんです。
それも「わがまま」で勿論良いとか悪いとか関係ありません。
そこに善悪はありません。そこは理解してくださいね。
その「わがまま」は多分あなたにとってとても大事だからその心の声に従っていたのです。
あなたがストレスを発散出来ないくらいになっても貰いたいもの、それはなんでしょうね。それはご自分で考えてみて下さいね。
でも、もっと大事な「わがまま」が出来た。
ご自分を優先したいという「わがまま」です。
「わがまま」をあなたの「望み・欲しいもの」に置き換えてみて下さい。
ご自分を大切にする「わがまま」は他人を優先する「わがまま」より大事だと思いますし、あなたの考えている善悪よりもっと当たり前の人の本能のようなものだと私は考えます。
他人の目が気になるお年頃でいらっしゃるのはわかりますが、ここから本当の意味で他者に対して優しく強くなるバランスを取るために、どうぞ先はご自分の大切を大事になさって下さい。少しづつでいいんです。
それはNOを発信する練習です。
せめて即答で答える癖をやめて、考える時間を持つようにしてみてください。
冬
ななしさん
それわ…自分自身が伝えないと
何も変わらないと思います。
でも、伝える時はちゃんと
逃げないで最後までしっかりと
伝えることが大切だと思います!
本当に
こういう事があって、だからあたしは
こういう事を伝えたいんだって
思って伝えた方が良いですよ！
誰もが自分の様子とか察知してくれたり
ましてや心の中の声なんて
聞こえてないんですよね…
自分から困ってるときはSOSを出すしかないのだと思ってます(>_<)
もぅ溜め込まないでください(>_<)
…実は同い年だったりします（笑）
以下はまだお返事がない小瓶です。
お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
なんかもうこの前の一件から議論になりそうなことを旦那と話すの疲れてきた。どうせ話にならない。どうせ私のいうことに耳を貸さない。全部私のいうことが悪い
ほんと疲れた
今日(9/2)死のうと思ってて、死にに行ったのに。死ねなかった。あいつらせいで、あいつらさえいなければ、死ねてたのに
どうすればいいのか教えて欲しい。学校が嫌い。父親が嫌い。朝起きるのも、食事をするのも、お風呂に入るのも嫌い。嫌いばっかり増えていく。
自分が無能でクソで頭悪くて器小さすぎて自分で自分を殺したい。なんで死なないんだろ
普通以上、うつ未満
先生、ありがとう「短編小説」
愛犬の話。昨日、愛犬が乾燥剤を少し食べちゃってめっちゃ心配してたんですが、大丈夫そうでほんとよかったです。心臓(肺？)が苦しくなって、私が死ぬかもと思いました
全部吐き出して。それでも、自分が嫌いだ。孤独だった。大学に行っている間も、一人暮らししている家でも、ずっと。。バイトにもサークルや部活にも行く勇気がない
水商売やめて、やったら胸はって喋れるわって思ってたら親は自己破産しそうらしい。
もう何もかもが疲れた。死ぬのも怖い、生きるのも辛い。どうしたらいいのかわからない。1日で泣いてイライラしてを何度も繰り返して疲れたし胸の辺りがぎゅうぎゅうするし
希死念慮と一緒にいる人がインサイドヘッド2みたネガティブな所感
クソジジイ、マジ死ねよっていってるクラスメイトがいた
予備校の友達?が嫌になってしまいました。休み時間や移動、自習など1人でいたいのですが、いつもこちらに来て話してきます。そろそろ限界なので吐き出します。
仕事終わったあと全く動けない怠惰な自分がゆるせない。みんなどうやってコントロールしてる？
