最近双極性障害の小瓶を見かけるので
当事者の話をば
かなり長文ですので
お暇な方だけお付き合いください
私は双極性障害です
元々うつ病の診断を受けていて
長年治療していましたが
2年ほど前に双極性障害と
診断が変わりました
双極性障害は
気分の振れ幅が極端に大きくなって
生活に支障をきたす病気です
気分が上がる躁状態と
気分が落ち込む鬱状態を
繰り返しその振れ幅によって
心が疲れてしまいます
Ⅰ型とⅡ型にわけられ
Ⅰ型はより気分の振れ幅が
大きくなって困りごとも多くなる
傾向があります
私はおそらくⅡ型で
軽躁状態と鬱状態を
繰り返しています
軽躁状態の時に
いろいろなことに手を出して
それが破綻すると
反動で一気に鬱状態になる
といったケースが多かったです
私の場合
躁状態の時は
些細なことにイライラする
買い物をしたくなり
お菓子や日用品をいくつも
買いたくなり実際に買ってしまう
音に過敏になり大きな音に
いちいちイライラする
新しいことを始めたくなる
といった症状が出ます
鬱状態の時は
何をやっても無駄に思える
自分は無価値だと思う
嫌なことが頭から離れない
最悪の事態の想像をする
涙が止まらなくなる
死にたくなる
といった症状が出ます
発症のきっかけは
大学生の時にゼミに出席しながら
通信教育で資格を取ろうとして
完全にキャパオーバーになり
大爆発
心療内科→精神科へでした
思えば躁状態で気が大きくなり
何でもできると思い込んで
結局できなくて鬱状態へ
という流れでした
現在は精神科に月1～2回程度通院し
睡眠導入剤と気分の上がり下がりを
抑える薬を飲んでいます
その他自分でしている対策としては
毎日気分の変動表を付け
今自分が躁寄りなのか鬱寄りなのか
両者が混在する混合状態なのかを
把握し
それに応じて
ストレス発散をする
暗いニュースなどの
刺激となる情報を見ない
早めに寝る
などをしています
まだまだ気分に波があり
辛い日もありますが
これをやることによって
以前よりはずっと
マシになりました
これはあくまでも私の例ですが
悩んでいる方の助けになったり
誰かの知識になったりすれば
幸いです
