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下半身の痩せ方について教えてほしいです...

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ラベル通り下半身の痩せ方を教えてほしいです。
もともと、私は足の筋肉はつきやすく、脂肪は一度ついたら落ちにくい体質です。
上半身がやせても下半身の変化があまりなく、悩んでいます。
ネットでも調べてみたのですが何をしたらいいのかよくわからなくなってしまって..
もしよければご意見を聞かせてほしいです。
よろしくお願いします。
名前のない小瓶
189718通目の宛名のないメール
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仰向けになった状態で足を90度あげてそのまま開いて閉じてを繰り返すのを10回1セット×3お風呂上がりにやるといいらしいよ！
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名前のない小瓶

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