『辛い、悲しい、切ない、悔しい、もどかしい。
全部まとめて、とにかく苦しい。
自分が恨めしい。全部自分のせいだ。私がダメだから。私のバカ。嫌い。大嫌い。』
こんな感じの感情がずっと離れません。
どんなに辛くても、自分のせいだからしょうがないって耐えてきました。そう押し殺すほかに対処法がわかりません。それに、自分のせいなのは本当です。
（ごめんなさい。詳しくは書かないことにします。）
この「自分のせいだ」主義ってどうしたらいいですか？よくないことはわかってます。
でも、どうしても他人や物を責めることはできなくて、結局自分に向けるしかないみたいです。
毎日毎日嫌なことがある度に、「自分のせいだ」って心で呟くのが癖になっちゃいました。
自分を責めるのは、辛くないです。だって、私は私が嫌いだから。でも、少し疲れるかも…。
前はこんな弱くなかったのに。こんな風になったのも、やっぱり自分のせいなのかな…。
今までも小瓶を流したりお返事したりしてましたが、匿名でした。
これからはハンドルネームを使います。
自分の言葉に責任を持ちたいから。また、宛メでよく見る方々で「この人の言葉、素敵だなー」と思える方々のようになりたいから。
「れいん」です。どうしても辛いときなど、特定されたくないときは使わないかもしれませんが…。
よろしくお願いします。
れいん
名前のない小瓶
35417通目の宛名のないメール
小瓶を1749人が拾った
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お返事が届いています
ななしさん
私あなたがいいます。前からずっと宛メをしていたんですが最近名乗りだしました。
優しい人なんですね。れいんさん。
でもね、つらいときはつらいって言っていいんです。
あなたを支えてくれる人が必ずいると言うことをどうか忘れないでください。
辛くなったら宛メにきてください。あなたを支えてくれる人がたくさんいます。
わたしもいつでもまっています。
あや
ななしさん
【小瓶主さんからお返事きたよ】
小瓶主です。
〔あやさんへ〕
ありがとうございます。
自分では､私は全然「優しい人」ではないと思っちゃいます。
今までも宛メでいろいろ相談させていただいたのですが、私の性格を前向きに肯定してくださるお返事を読むと、皆さんの温かさを嬉しく思いながらも、「そんなことない」って頭の中で全部否定してしまいます。
どうしても、自分を「悪」だと感じる気持ちがなくなりません。
やっぱり私、歪んでますね。
宛メは大好きなのですが…。
でも、お返事本当に嬉しかったです。
ありがとうございました。
れいん
ななしさん
自分のせいだって考え方は実は良い事なんです
「自分のせい」って言葉には自分がやるべき事があるって意味も含まれますよね？
散らかしたら片付けるとか、人の物を壊しちゃったら謝って弁償するとか･･･
問題は自分のせいだと思ったのに解決するための行動を取らずに「自分を責め続ける」事がいけないんだと思いますよ？
自分をイジメるのをやめて行動してください
自分をイジメる事って他人をイジメるのと同じくらいイケナイ事なんですよ？
まずは自分を許して下さい どうしても許せなかったら「どうしても自分を許せないという自分を許して下さい＾＾」
そしてあなたと周囲の人が笑顔になるための行動を起こして下さい
大事な事なのでもう一度言いますよ？
主さんの本当の直したほうが良い所は自分のせいだと思うことではなく、行動せずに自分を責め続ける事です
おｋですか？＾＾
ななしさん
抽象的過ぎて何に悩んでるのか分かりません。
「このままじゃ駄目だ」という切迫した感情は読み取れますが、具体的にどのような人になりたいかの理想像がはっきりしてない様に思われます。
主さんが今の自分を「駄目だ」と捉えるか「責任感が高過ぎたかもしれない」と反省するかは自由です。
頑張って下さい。
自分さえ変われば人生なんとかなります。
NUGER
ななしさん
【小瓶主さんからお返事きたよ】
小瓶主です。
お返事遅くなって、本当に本当にすみません。
最近はこの小瓶を流したときよりは、自己嫌悪に悩まされることが減りました。
〔3通目の方へ〕
今までただひたすら自分を責めていたので、お返事を呼んで、目から鱗って感じです。
自分を許す…
どうしても抵抗があるんですけど、頑張ります。
最近気づいたんですけど、私、
自己嫌悪で悩む→動けない→ますます自己嫌悪→…
っていうエンドレスな悪循環にはまっていた気がします。
あなたのいうとおり、まず行動を大切にしようと思います。
本当にありがとうございました。
〔NUGERさんへ〕
わかりにくくてすみません。
悩んでいることが自己嫌悪を引き起こして、それ自体がますます悩みとなって抜け出せなくなっていたって感じです。
今は少し落ち着きました。
まずは自分が変わらないとですよね…
またウジウジ悩んでしまわないように、理想像を明確にできるよう頑張ります。
本当にありがとうございました。
れいん
ななしさん
「・・・どうして人は誰かを羨まずにはいられないのでしょうか
どうして気付かないのでしょう
自分自身の素敵なところに」
「・・・だけど僕は思うんだ
僕はちゃんと想い出を背負って生きていきたいって
たとえばそれが悲しい思い出でも
僕を痛めつけるだけの思い出でも
いっそ忘れたいって願いたくなる思い出でも
ちゃんと背負って逃げないでいれば いつか...
いつかそんな思い出に負けない僕になれるって
信じてるから 信じて...いたいから
忘れていい思い出なんて
ひとつもないって 思いたいから」
「世界は美しい
悲しみと涙に満ちてさえ 瞳を開きなさい
やりたいことをしなさい
なりたいものになりなさい
友達を見つけなさい
焦らずゆっくり大人になりなさい」
「努力をすれば、
届くかもしれませんよ。」
ななしさん
「私のせい」だけど「よく頑張った」。こういうのはどーでしょ。
やり方を間違えただけです、
きっと。
NUGER
ななしさん
【小瓶主さんからお返事きたよ】
小瓶主です。
〔６通目の方へ〕
何かのセリフでしょうか？
すごく素敵な言葉ですね。
２つ目が特に私の今の状況に合っている気がしました。
私も、どんな思い出もちゃんと背負っていけるようにならなくては…
ありがとうございました。
〔NUGERさんへ〕
「私のせい」と思っても、そこで終わらせてはいけないということですね。
自分が頑張ったことは否定せずそのまま認められるように、ちょっとずつ頑張ります。
ありがとうございました。
れいん
以下はまだお返事がない小瓶です。
お返事をしていただけると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
