ななしさん
自分が傷つかないようにするのは簡単だよ。相手のリアクションにいちいち悩んだり、落ち込んだりしないこと。
コミュニケーションが苦手な人にありがちなのが、他人の顔色うかがい過ぎて「自分が何かした！？変なこと言った！？」と自分で自分を追い詰めて傷つけてしまうこと。
今のあなたは、自分を守ろうとして他人と距離をおいているのに、辛いのでしょう？
他人じゃなく、自分で自分を傷つけてしまっているからだよ。
コミュニケーションが上手な人は、きっと傷つく覚悟なんて持っていない。
例えうまくいかなくても「自分が悪いんだ、自分はダメダメだ」と自分を責めない。もちろん相手も責めない。
あなたと違いがあるとしたら、ただそれだけだと思う。
最初の声かけでうまくいかなかったら、傷つくんじゃなくて修正するの。何度も何度も、お互い少しずつわかり合えるようにね。どうしたらうまくいきそうか、どんな話をしたら相手は自分に興味を持ってくれるか考えながら修正する。
だから傷つかないで、落ち込み過ぎないで少しずつ関係を作っていける。
自分を卑下しなければ、傷つかないように出来るよ。
挨拶が出来た、一言でも自分から話しかけられた。何か気を利かせたことでお礼を言われた。そういうちょっとしたことでも、自分を褒めてあげて。
そこからだと思うよ。
ななしさん
コミュニケーション障害という言葉は最近よく耳にするようになりましたね。そもそも医学的には障害ではないのでご安心を。
初めて会う人やまだ慣れていない人と接触するときに緊張感がどのくらいあるかは人それぞれですが、大抵の人は緊張するものです。
なぜ緊張するかといえば慣れていないから。相手と上手くコミュニケーションを取るためのスキルがないから。自分をより良く見せようとするから…などが原因でしょうか。
よほど性格の悪い人でない限り、最初からあなたを傷つけるためにコミュニケーションを取ろうとする人はいませんよ。
相手だって緊張しているし、何かの拍子に傷ついてしまうかもしれません。傷つくかつかないかは自分次第なのでそこはお互い様ですし、相手を傷つけないように気を付けながら敬意をもって接すれば上手くいくものです。頑張ってください。
