学校に行きたくない。中学3年です。もう限界です。今すぐに不登校になりたいぐらいです。中学校1年の時に人間関係のトラブルが

中学3年です。文章ぐちゃぐちゃで読みづらかったらすみません。
もう限界です。今すぐに不登校になりたいぐらいです。中学校1年の時に人間関係のトラブルがあって、そこから人間不信？ぽくなって最近さらに嫌なことが続いててもう逃げたいです。負の連鎖って感じです。
嫌なことっていうのは、自分に自信が持てないことです。トラブルがある前はほんとに自信ありすぎな感じで、めっちゃくちゃ上手くいってたんで、学級委員もやってたんですけど、トラブルの後からすごい自信無くしちゃって、まだ学級委員続けててほんとに辛いです。なんでやったんだろって後悔しかないです。それで学級委員なんで、前で話したりすることがあるんですけど、今度修学旅行の事前学習の発表みたいな感じで、長いスピーチ見たいのがあるんです。そういうの本当に無理なんです。それが学校行きたくない理由なんです。他の人から見たらそんな理由で…って思うかもしれませんけど、緊張するしほんとに辛いんです。
もう一つの理由がトラウマからの人間不信です。人間不信になってから人間関係が上手くいかなくて辛いです。最近は意外と上手くいってたんですが、周りの友達がめちゃくちゃ付き合い初めて。別に彼氏が欲しいとかって言うんじゃないんですけど、すごい幸せそうで、自分なんて…ってすごい自信無くしちゃって。劣等感っていう感じですかね。

他にもいろいろあるんですけど、とりあえずこんな感じです。学校行きたくないです。とにかく自信があればうまくいきそうなことばっかりなんですけど、自信が無いんです。
励ましとか、自分もこうだったとか言って貰えると嬉しいです。
特に、自信をつける方法だったり、緊張しない方法とか、不安にならない方法とかそういうのはめちゃくちゃ嬉しいです。長いのに読んでくれてありがとうございます。

名前のない小瓶

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お返事が届いています

ななしさん

すごく気持ち分かります。
中学入って同じように人間関係が上手くいかなくて辛かったです。人前で話すことも不安でやりたくありませんでした。

自信を持つことに関しては正直難しいことです。ただ一つ言えるのは、自信がない自分も、友達と違う自分も、嫌になったり、否定をしないでください。自分を自分で否定したら、そんな自分を許さなくて辛くて苦しくなります。自信がない自分でも、彼氏がいない自分でもいいんです。他人と比べる必要はないですよ。そう思えた先に自信が湧いてくるんだと思います。

ななしさん

本当の本当にいざとなったら、不登校に緊急避難したって、オッケーではあります。

でも、何となくだけど、あなたは挑みそうな気もします。

不安や緊急対策には、リラックスする呼吸法とかをマスターしておくと助かると思うので、検索して合いそうなのを探してみて下さい。

自信に関しては、本当に小さなこと、些細なことでも何か行動を起こせたら自分を褒めるところから始めてみたらいいと思います。

プラス、できなくても、責めない。
慰めたり、励ましたり、いたわってみる。
休みやちょっとしたご褒美が必要なら、そうしてみる。

他者からの称賛も、確かに自信には繋がりますけど、それだけに依存してると得られない時が苦しいので。

毎朝鏡を見る時に、目をよーく見て、何か思いやりのある言葉を掛けてみる、というのもいいですよ。

あなたが自分に思いやりを示せたら、大抵のことは好転するか、少なくともかなり耐えやすくなります。

あと、好きなものをしみじみ好きでいることも、大ピンチの時やその後の支えとパワーになるので、そういう楽しみは大事にして下さいね。

ななしさん

同い年です。
自信をつける方法などは残念ながら思いつかなくって、、。お役に立てず申し訳ないです。

ただ、小瓶主さんが劣等感などを感じる必要は全くないと思いますよ。付き合う、付き合わないもまだ中学生だし、自分が付き合いたいと思う人が中学でいる子のほうが少ないんじゃないでしょうか、、？無理に付き合う必要もないと思います。学級委員や人間関係、とっても頑張っているようですし。俺からしたら尊敬します。

小瓶主さんのスピーチが上手くいきますように！

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

ぽあ、名前変えてもだいじょぶですか？？ずっと1人でずっと「死にたい」という気持ちが消えない。人間は一度でも「死にたい」と感じてしまったらもう、その思考が消えることはないのかもしれない。私にはなにも良いところが無いらしい。クラスで友だちができない。去年同じクラスだった子で固まって３人グループになったところ前は良かった。今年は修学旅行があるから、４人グループを作らないといけない。もうやだ死にたい。毎日のように母と喧嘩して、私の家は離婚していて母親1人で私と弟をここまで育ててくれました。母には交際している彼氏がいます。たまに家にくるのですが私は父のことが忘れられません無気力な日が増えた。ひたすらに無気力なにをするのも集中できない。何も考えずぼーっとしてることが増えて何もしてないのにやけに落ち込む。俺が最近見てるYouTuberさんが自分の過去について話してて、それでうつ病とか調べてたら、失感情症が出てきたんです。わかったんです。あ、自分だ。って今日は本当に最悪の日でした。明日なんて来なければいいのに。新クラスになってから学校が一気にしんどくなってしまった。1、2年生の頃は一緒にいて本当に楽しい友達がいたからよかったけど、今は本当に誰とも仲良くできる気がしないそれでも明るく頑張りたくて。お金がなく、追い詰められて、毎日生きた心地がしていません。ノイローゼ気味で、仕事もミスが増え、このままじゃいけないと思っています私のこと忘れたかな。嫌ってもいいよ。あなたがいてくれた時間が愛し過ぎて、私はとても幸せだった。私は存在しない方が良いのかもしれない。。私には、なにも良いところが無い。周りの人たちは全員必ず良いところがあって、褒められているのに。私だけ今まで何も褒められたことがない子供は成長するもの。成長したら言いたい事言って親を責めてマウントをとる。これが私の育て方が悪かったという証拠か。

学校に行きたくない。中学3年です。もう限界です。今すぐに不登校になりたいぐらいです。中学校1年の時に人間関係のトラブルがあって、そこから人間不信？ぽく