これから就職をする大学4年生です。無事に1社から内定を頂いたのに、鬱になってしまいました。就活時に自分を責めてしまったこ

これから就職をする大学4年生です。

無事に1社から内定を頂いたのに、鬱になってしまいました。

鬱になってしまったのは、就活時に自分を責めてしまったことや将来の不安が原因です。

今は趣味をする気力もなく、自動車学校にはなんとか通っている状態です。

恐らく、他の鬱患者に比べたら症状は軽いのだと思います。

卒業単位も大学3年時に取りきっているので、今はそこまで心身への負担もありません。

それでも、辛い。
バイトを終わると涙がでるし、朝は起きられない。

｢何もしたくない｣｢ずっと寝ていたい｣｢人生から逃げたい｣…そんな気持ちが私に付き纏っています。

頑張りたいのに頑張れないというと、甘えだと思われるのかもしれません。

でも、何かに全力で取り組む気力が今の私にはないのです。

本当は運転免許以外の資格もとらねばならないのに、逃げてしまっています。

ただただ情けないです。

ゆっくり休むのも不安だし、かといって意欲的に取り組む元気もない。

どうしたら良いのでしょうか。

辛いです。

名前のない小瓶

106381通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん（小瓶主）

4通目にお返事を下さった方へ

温かい言葉とアドバイスに感謝致します。
つい自分を責めてしまうので、お手紙を読んで何だか救われた気分になりました。

今は休養・睡眠・栄養の3点に気をつけ、何とか就労できるように体調を整えていきたいと思います。

送り主様の体調はいかがでしょうか？
長年患わっているとの事で、お辛い日々が続いてるかと存じます。
送り主様の症状も少しずつ和らぐ事を祈っております。

お互い、無理のない範囲で前に進んでいきましょう。

お手紙、本当にありがとうございました。

ななしさん

私も、結構長年鬱で苦しんでいます。

同じ行動でも、鬱が辛い時は消費するエネルギーが桁違いになる感じですよね。

「甘え」と自分を責めてしまいがちですが、今は高熱があるのと同じ状態です。

やや熱が下がった時、最低限のことだけして、残り時間は全部休養に当てていいんですよ。

一通目のお返事の主さんが書いていらっしゃるように、お薬とか、ご自分でできそうな対処法を試すのもいいかもしれません。

季節の変わり目や気圧が下がったりすると、体感的にものすごく辛いこともありますが、外的要因なので過ぎればそれは和らぎます。

他の病気と同じで、罹ったからと言ってご自分を責めることはありません。

休養、特に睡眠、そして栄養を、極力取るようになさって下さい。
運動はよく勧められますし、可能なら効果的なのでしょうが、それどころじゃないこともあります。できる時に軽く散歩、くらいでいいと思います。

少しずつでも、辛さが和らいで行かれますように…。

ななしさん（小瓶主）

お忙しい中、お返事とアドバイスありがとうございます。

現在は投薬治療を行っています。
また、近々カウンセリングを受けて、自身の思考の歪みと向き合っていきたいと考えています。

いつも心に余裕がないので、｢何かを追いかける｣という感覚を身につけたいです。

繰り返しになりますが、お返事ありがとうございました。本当に励みになります。

少しずつ前進していって、目の前の課題に取り組み、体調も整えていければと思います。

ななしさん（小瓶主）

ななしさん

不安感からの鬱は我慢せず、医師にも相談したほうがよいとおもいます。投薬には賛否ありますが、薬が効けばかなり楽になります。

あとは、不安要素を書き出す。対応出来るものと、出来ないものに分けて、対応出来ないものは忘れる。などでしょうか。

それと、部屋で独りでいると、思考の堂々巡りで物凄く消耗します。出来れば身体を動かしたり、人と話すのがよいです。

月並みですが、書きました。
自分の失敗からです。卒業まで何かに追われるのでなく、追いかけて欲しいです。

受け止める、すり抜ける。いろいろあるでしょう。うまくいくことを祈ってます。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

多分死なないけど社会に出たら死ぬのではと思う。最近SNSで新卒の方が身を待って経験した理不尽な事のツイートを見かけるようになる感情がわからなくなった。恥ずかしさで嫌になるときどうすればいいのーーーーー家族が怖い。昔お父さんが厳しくって、虐待はないけど兄がそれで不登校になっちゃって、今は普通だけど逆らったら怒られるような気がするし死にたい。前職で婚約者に紹介され入社して、浮気され精神的におかしくなり、仕事も出来ず、いじめられて退社しました母親の性。私が父親と仲良くなることを阻んで、関係悪化させていたのは母親だった。私が思春期に美しくなることを否定したのも彼女だった。 1年前の選択をずっと後悔している。もう終わっている。どうにもならない。死ぬ以外にリセットする方法はない Conductor Behind The Scenes［プロローグ］弱い自分に嫌になる。二つの選択肢。一つは確定していることは多いけれど、未体験ゾーンなので、やっていけるかどうかがとても恐怖。そして決めるなら今決めなければならない。いまの気持ち部活で後輩の方が上手いです…。私は高校2年生のバスケ部なのですが高校から始めたため、まだまだ下手です。久しぶり！ただいまー！と初めまして！教師が気持ち悪い。理科の教科担任が気持ち悪いです。実験をして立ってたら後ろに先生がいて、お尻を触ってきました。楽しいはずなのに楽しくない！！！！どうしてだ困った。食事も趣味も楽しさがだんだんと減ってきました最近の私、小瓶を流すのとかくれがを併用。落ち込みやすい人におすすめです。

これから就職をする大学4年生です。無事に1社から内定を頂いたのに、鬱になってしまいました。就活時に自分を責めてしまったことや将来の不安が原因です