頭の中がごちゃごちゃぐちゃぐちゃする。何か気持ちが悪い。ぼやーっとする。考えが整理できない。そういう時は紙に書けばいいん

頭の中がごちゃごちゃぐちゃぐちゃする。
何か気持ちが悪い。
ぼやーっとする。
考えが整理できない。
そういう時は紙に書けばいいんだよっていうけどそれはとっくにして。
やった瞬間だけ確かに落ち着くけどすぐにごちゃごちゃしてまた同じことを書く。
内容が更新されてない。
でもすぐにごちゃごちゃする。
なんか気持ちが悪いから助けてほしい。

名前のない小瓶

109650通目の宛名のないメール

小瓶を保存

お返事が届いています

ななしさん

思考を止める方法

ありがとう
ごめんなさい
ゆるしてください
あいしています

この4つの言葉を、頭の中でひたすら繰り返すだけでOK

順番と自由
感情もこめなくて良い

もし4つは多くて億劫なら

あいしています

のみを
ひたすらリピートでOK

とってもいいよ

原理は知らなくても全然OKだけど、もし知りたければ、『ホ・オポノポノ』という言葉がタイトルに含まれた本を読んでみてね

ななしさん

失礼します。似たことで悩まれているなと思い、きました。
私も常に頭の中がうるさいです。ノートもつけましたが大抵同じことを書いています。
あまりにも苦しくて、この間、ぷらっとあるきました。手足を動かすと頭がそっちに意識がいくのか、モヤモヤした考えを遠ざりました。最近はマスク文化ですし、コート着れば下はあまり気にならないです。
少しでも主さんのモヤモヤ、イライラ、ごちゃごちゃが軽くなればと思います。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

日常的な過集中【マルコの福音書 8:34-35】悪口や愚痴を言ったり、嘘をついたり、そういうことをしていると心が苦しくなってくる最近の私、小瓶を流すのとかくれがを併用。落ち込みやすい人におすすめです。めっちゃアホなことした。変わりたいチャンスが欲しい。私は今進路についてとても悩んでいます。私は中学受験をした私立生（中2）です。今、私が行っている学校は第一志望ではなく、滑り止めでした。これから１年乗り越えられる自信がない…もし１年乗り越えたとしても私はこの世界に合わないし必要とされてないのでは…？俺さ、たまに考えるんだよただ頑張ったって言われたいだけなのはわがままなのかなあ新入生が入ってきて部活が崩れるのではないかとても心配です。中２で吹奏楽部なのですが、仮入部に来た1年生のマナーがなさすぎる。恋愛。27歳の男です。恋愛経験が無くこの年まで生きてしまいました。今年の目標！今日から日記書こ！「短編小説」拝啓、今この手紙を見た貴方へ。標語 5 この世に生まれたことを無かったことにしたい。私は誰からも嫌われてしまう。会社でも友人からも家族や親戚からも

頭の中がごちゃごちゃぐちゃぐちゃする。何か気持ちが悪い。ぼやーっとする。考えが整理できない。そういう時は紙に書けばいいんだよっていうけどそれはとっくにして