自傷癖が治りません。気持ちが不安定になったり、興奮したりすると自分を止められなくなってしまいます。夫がいたのですが、知っ

自傷癖が治りません。
気持ちが不安定になったり、興奮したりすると自分を止められなくなってしまいます。
夫がいたのですが、知っていて結婚してくれたのに、最終的には他に好きな人を作って離婚してくれと言われました。

みなさんは、悲しくて辛くて苦しくなった時、どんなことをして気持ちを落ち着かせていますか。
少しでもいいので、気持ちが楽になる方法を教えてください。助けてください。

名前のない小瓶

110548通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん

辛かったですね。
私も自傷癖があってリスカ、アムカをしてます。
一度は首を吊ろうともしました。
でも、今画面の前で息をしています。
本を読む、寝る、歌う、音楽を聴く、テレビを見る、体を動かす等、
あなたが夢中になれることをすればどうでしょうか。
少しでも役に立てると幸いです。
今はつらくても、いつか笑えると信じて頑張ってください‼

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

リストカットしちゃった。現実から逃げたい。楽になりたい。その思いで手首を切った以前の小瓶の焼き直しですみません。私はもう、悲惨な末路で人生終わっても良いです自傷行為でお腹を切ったことある人に聞きたいです。夜中のときの親が怖い。早く寝ろ早く寝ろうるさいんだよマジで。頭ごなしにとやかく言ってくんなや。受験に受かって、明日入学式……嬉しいはずなのに。貴方が好き。どんな貴方も好き。好きで好きで仕方が無いのに、現実は意地悪みたい。なんで生きていかなきゃいけないのか分からなくなっちゃったお母さんを泣かせた。新しく始める仕事に向けて一生懸命に勉強しようとしたところを、私が嫌な顔をしたからやる気を無くしたためですいつかくる死ぬ時を希望して、自分の人生が惨め過ぎてつらい私の親が不倫してました自己肯定感とは何かがずっと分からなかったけれど小説「灯火」⑦と雑談家族がずっと嫌いです。他人の目からみたら恵まれた生きているように見えるのかも知れません。でも、母親からの暴力を受け、父親の不倫を見つけてからずっと隠して生きていました。勇気を出したのに

自傷癖が治りません。気持ちが不安定になったり、興奮したりすると自分を止められなくなってしまいます。夫がいたのですが、知っていて結婚してくれたのに