緊張に強くなったらヤバイですよ。どんどん良くない方にいっちゃう。
緊張は必要なものって受け入れてください。集中と近いものくらいに考えてください。でも人はずっと緊張したり集中は元々できないようになってます。だからそれが続くと強制的に体調悪くなったり、何もできなくなるようになってる、個体維持のために。あなたの反応は自然です。緊張を恐れないでください。
とはいえ、頭が暴走して怖くなる時もありますよね。
緊張をうまいこと引き出すには、リラックスとの抱き合わせが必須です。
緊張してる時は絶対息が浅い。気付いたら深呼吸です。手をぶらぶらさせる。肩を回す、人に背中を叩いてもらう、お互いにやると良いです。身体をスイングさせるものいいです。勝手に身体が動きたいように動かす。音楽がかかってると尚良いです。YouTubeにもいっぱいあります。
緊張は頭。
リラックスは身体。
使い分けられます。安心してください。
看護を目指す方を尊敬しています。
でもどうか無理はなさらず。あなたの不安が実習が始まれば消えていることを願っています。
お身体大切になさってください。