宛名のないメール

今日、昼から3時間特別講義がありました。

普通に授業受けてただけなのに。
なんの前触れもなく急に涙が溢れて、手足が震えだして止まらなくて、息もしづらくなって、このまま授業受けると絶対倒れる。。ってとこまでいきました。

幸い、特講の補助でいた先生が自分の自傷を理解してくれてる先生だったのでその先生に伝えてトイレに駆け込み、しばらく泣き続けました。

５分くらいかな…。その先生が大丈夫？ってトイレまで来てくれてそのまま別室にいき、20分間休みました。

今まで情緒不安定になることはあったけどここまで酷いのは今日がはじめて。
その授業から放課後、今もたまに息苦しくなったり手足が震えたりしてます。

本当に怖かった。しんどかった。
またこんなことあったら…って思うと怖い。。

ぴよぴよ

123483通目の宛名のないメール

小瓶を保存フォローする

お返事が届いています

ななしさん

急にそのような苦しい状態になったのですね。
心配だなと思ったら、その場で、１，２，３，４，５…と、数を数えながら、ゆっくり息を吸って、ゆっくり息を吐くなどして、気持ちを落ち着けてはどうでしょうか。

もしかしたら、パニック発作のようなものかもしれないので、自分だけで対処できない場合は、メンタルクリニックでお医者さんに相談すれば、良い治療法があると思いますよ。

ねも

こんにちは。

その状況を記録しておくといいかもしれません。
後で見返した時、傾向が見えたら対策の方法が見つかると思います。

今回の事がきっかけで、怖かったですね。
理解がある先生がいること、その先生に伝えられたこと、大切です。
無理のない範囲で、もしまた起きた時に｢これがあると安心！｣みたいなのが見つかることを願います。
飴でも香りでもいいです。ちいさなお守りみたいな。

キングテレサ

それはとても辛かったですね、心の限界突破をしたのでしょうね、そういう事があった次の日には自分の心のケアを優先して辛かった思いを少しでも労わって下さい、私は小瓶主様の味方ですよ。

ぴよぴよさんの他の小瓶

担任の先生との面談の時に、｢○○さんの大丈夫は信用出来ない｣って言われました頭の中で誰かが話す。「勉強やらなくちゃ」って思ったら頭の中で誰かわからない声が「そんなんやってもどうせまた落ちるからやめたら？」とかケチ付けてきたりじわ〜っと痛くなる。前に切りたいって載っけたけど1週間も経たずにやりました。。我慢はよくないし、切りたかったらもう好き勝手に切ったろって思って

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

長文注意～現実は平和でも戦時中と言い難い程に今も昔も私達みたい少数派には生きづらい世の中ですいや楽しいんだよ。楽しいです。でもそれは朝親友に会えて挨拶して会話したらで。なんでここまで学校行きたくないって思うんだろうね。本当に行きたくない。学校選びってなんなん？私はほんまに学校選びが苦手。学校も苦手。私は高校受験がはじめての受験やった。私の友達関係の悩みを聞いて頂けませんか。(依存のように聞こえる可能性が高いですが、ご了承頂けるとありがたいです) 最近読み始めた漫画『限界！推し活伝説YOSHIO』心に刻んでるシーン、神絵師にコメントした回の「(返事を期待しない！)神に祈りを捧げただけなんだ！」という脳内台詞ん。もう連休が終わる。また始まってしまう。無理。父さんに毎日1時間でも行きなさい。って一昨日言われたんだよね。いや、無理なんですけど ... 、懐かしいあなたへ末期になると言われ、抗がん剤治療を進められる。もう疲れたこのやり取り。不安……一度失敗しちゃってるから、今も失敗してるんじゃないかってあーしんど。ほんま人間が嫌い。どうすれば人間を好きになれますか？体育会疲れたぁぁ ...。もう死ぬ ... 、午後まで居る気なかったのに ...。明日は一生ごろごろするって言いたいところだが、推しの生誕の準備がああぁぁぁ .. 再婚なんてしないでくれよ。また散々揉めてる親戚付き合いをしないといけないのか。本人は自覚がないのが悪いところで、何故娘の私が仲介に入らないといけないんだ。 1人を楽しむ　2日目寂しい。必要とされる人間になりたい。中学校まで3人グループにいたけど私は2人の話を聞いてることが多かった。今年高校生になっても周りの人に話しかけられなくて

普通に授業受けてただけなのに。前触れもなく急に涙が溢れて、手足が震えだして止まらなくて、息もしづらくなって、このまま授業受けると絶対倒れるってとこまでいきました