友達と距離を取りたいです。どのようにすればうまく行くでしょうか。

現在、私は中学三年生なので 受験勉強 に勤しんでいます。 しかし その友達（以下Rとする）といると ストレスが溜まってしまいます。 受験勉強を円滑に 進めるためにも 、 Rとは なるべく距離をとりたいです。
その友達とは 去年の夏に知り合いました。 その頃ちょうど私は 別の 友達だと思っていた人に 一方的に 悪口を言われ るなどされ、距離をとっていました。そんなときに私のところへよってきたのが、Rでした。クラスメートのRは明るく、広い交友関係を持ついい子だと思っていたし、共通の趣味があるため、かなり早く友達になれました。しかし、冬頃からはRの裏の顔が見えてきました。ある日、私はあまり人通りのない学校の管理棟に呼び出されました。Rは実はかなりクラスの人間に恨みを持っていてその恨みはクラス全体にまで拡がっていること、家庭環境もあまり良くはなく、何度も死のうと思っていたこと、かなりのリストカッターであることを話してくれました。（Rは自称優等生。いつも周りの人たちに表ではよく接しているのに、裏では悪口ばっかり。）それからは、私にべったりになり、愚痴も悩みも何度も相談してきて、そのたびに私は負の感情に引っ張られ、鬱々とした気持ちになりました。大切な友達だと思っていたRに笑顔になってほしくてその時は頑張りましたが、私の時間は吸い取られる一方でした。昼休みには図書室に逃げ込むのでいいのですが、それ以外の学校生活ではいつも一緒です。Rといるといつも行動を支配されるし、私のいいところ（人に新切にするなど）を止めようともしてくるので、正直一緒にいたくないです。
先日、私達の学校では文化祭がありました。その準備の係は学級の旗、新聞、劇の３つでした。私は、学級の旗（白い旗に絵を描く）を作る係で、６人のチームで作りました。前年はRも入っていたのですが、仲間割れなどが続いたためか、今年はRチームに入りませんでした。しかし今年はみんなよく働き、いつまでも優しく接してくれました。そうしてできた旗はもちろん大成功！学校の中でのコンテストで優勝しました。しかし、途中、うまく行かないときはどうしてもあって、Rが愚痴を行ってきたとき、私が少しうまく行かないかも…という話をしたら、学級の旗も新聞もメンツ的にだめだ、劇くらいしか優勝できない。と、Rに言われてしまいました。確かに劇はとても素晴らしく、Rも劇の係りだったため、自信があったのだとは思いますが、こんなにもいい人たちの集まりである私達のチームを批判されたことには、とても驚き、呆れ、言葉も出ませんでした。
文化祭中に仲良くなった人もいるみたいですし、早く別れたいです。
私は、これまで時を超え、場所を超え、いじめられ続けたので、友達との接し方がよくわかりません。いつも主従関係になります。もともと一人が好きだったので孤独になるのは怖くないです。Rと友達になってから、Rを私はいつも助けてるのにRが助けてくれたことはほとんどないです。ですから、どうか距離のとり方を教えて下さい!