中学2年(女)です
身長153cm､体重57kg
やっぱり太ってますかね?
不登校でうつ病の傾向があります
ご飯も夜食べるか食べないかです
体重落としたいんですけど､いい方法知ってますか?
名前のない小瓶
163332通目の宛名のないメール
広告
お返事が届いています
お久しぶりです
小瓶主です
閉鎖病棟に入院して
今回外泊なので戻ってきました
病院で朝はちょっと難しいけど
お昼と夜ご飯食べるようになりました
運動もしてます
外でバトミントン1時間やるのを晴れてたら
ほぼ毎日したり
たまに行ける公園で側転や
倒立ブリッチの練習したり
してたら
54kgぐらいになりました
安定してないし､2kg増えたと思ったら3kg痩せたり
それが1ヶ月の間で何回もあるけど
今の所54kgぐらいが平均かな
沢山のお返事ありがとうございました
1ヶ月で6キロ痩せるダンス動画があるので、やってみて
海外に住んでいる者の意見ですけれど、人それぞれ骨格、骨密度等も違うし体重は気にしてなくていいかと。日本の痩せ基準は病的です。国際的には尋常じゃない。
それよりも、鬱の傾向があるならすこしでも気分を直すための運動と食生活の改善が大切だと私は思います。
同じ体重でも、健康的に筋肉がついていて元気なのとそうでないのでは自分の気分も人からの印象も違います。
ともあれ、あなたの心の健康が1番大切です。そのままの体重だって、健康に感謝して自分を認めてあげることから始めてほしいなって思います。
1回めっちゃ晴れた日に外で全力疾走してみて！
短距離で大丈夫！
走り方も気にしなくてok！
できれば走りやすい場所で！
↑体育館とかタータン(陸上用の地面)とかは普通の道より走りやすいよ！
どこかで見たことあるんだけど、人間って青空見たら自然と心が晴れるものなんだって。
全力疾走って結構気分がスッキリするからオススメ！
短い分集中して取り組めるよ！
応援してます！
自分が太ってる、と思っていて
落としたいならちょっとずつ、
頑張っていこう。
3食しっかり食べて。
あとお水を1日1リットルは飲む。
ジュースは極力やめる。
おやつは1日一度まで。
これでかなり落ちると思う。
んで、運動は
YouTubeで簡単なエクササイズ調べて
しんどくない程度に、頑張る。
体重落とすのに一番大切なのは
継続すること
だからね！一緒にがんばろー！
体重と身長だけだとなかなか、一概に太ってるかどうかって決められないよなぁ、、、
でも、自分や親が納得いってないなら、それは痩せる時ってことかもしれない。
不登校で鬱ってのが一番の原因だと思う。
学校じゃなくても居場所はある。図書館でも習い事でも。
何も考えずひたすら歩いてもいいかも。
自分が前を向けることを見つければ、体重は適正に近づくと思う。
平均ら辺だと思う
無理に体重落としたら摂食障害とかなりやすいから気を付けてね
ヘルシーなご飯食べるとか、ランニングとかの運動するのはどうだろう
ご飯を抜くのは健康にもよくないし、痩せにくいからしっかり食べること
僕(女)中2で158cmで今は53.5。今日曜日土曜日なんだけど、先週の水曜日から2キロ減った。(友の死別)あぁ、悲しすぎる。もうこれだけで泣けてくる。ハハ。学校で先生の前でも泣いて恥ずかし。前までダイエットしようとしてもお腹すいてたくさんお菓子とか食べちゃうし、外寒いから運動したくないしで。でも先週の水曜日からご飯食べたくもないし、音道しなくてもどんどん体重減ってって。そしたらもうお腹空くとかよくわからなくなって、お昼になってもお腹空かなくて食べなかったりね。
まぁ、僕の身長と体重は参考程度に。痩せるとしてもガリガリにではなく健康的な感じになるといいかもね。
僕の小瓶のお返事もお願いね。
私も似たような体型ですが-5キロを目標にダイエットすれば標準体重かと思いますので気にしないでください。色々悩んで心を病むことのほうが心配です。
うつであれば心療内科や精神科への受診をおすすめします。
お返事失礼します。そんなに太っていないと思いますよ。私も以前かなり太っていた時期があってそのときに拒食症になったんですよね。拒食症が治ってきたら食べなきゃと思うようになって今度は過食症になってしまいます。（私の体験談）
今は中2の成長期ですし今のうちにたくさん食べて健康でいることが一番ですよ。対処法と言ってはなんですが、お風呂上がりに腹筋をしてみるのも良いかもしれません。
中学2年の身長・体重の平均が、
身長…155.1cm
体重…45.6kg
となっています。
小瓶主さんの
身長153cm標準体重は、51.5kgとなっております。
太ってはいないと思いますよ。
1週間でダイエットするための7つのポイントは、
1.厳しいカロリー制限が必須
2.むくみ解消のために糖質制限がおすすめ
3.加工食品を減らす
4.タンパク質量を増やす
5.水分は十分に取るようにする
6.ゆっくりとよく噛んで食べる
7.運動を取り入れるのであれば有酸素運動
、、、です。
不登校のうえ、うつ病なのならば、
7番はしなくて大丈夫です。
「取り入れるのであれば、、、」と書いてあるので。
食事の時に、1・2・3・4・5・6番を一度心掛けてみて下さい。
不登校な事は悪いことではないので。
もし、私が小瓶主さんに誤解を招いていたらすみません。
分かりづらかったら信用しなくて大丈夫です。
語彙力のかけらもないので。(？)
ゑ？太ってる…？
ぼく、同じ身長だけど体重60以上あるぜ？
↑コイツはデブです。
自身を持ってくださいな。
ほら、ぼくこんなデブだし、友達いないけど、毎日元気に生きてるぜ⭐︎
ダイエットしようと考えられる、あなたはすごい！強いお人だ！
あ、でもご飯は食べた方がいいらしいぜ。
ぼくなんて朝少ない、夜なしの生活で、ぶくぶくお化けになってるから、こうならないためには3食取った方がいい。あと、お野菜いっぱい食べる。う○こ、いっぱいだす！！
多少のおでぶは気にすんな、大丈夫さ。
(それに君は多分太ってないと思うぞ？)
ほんまのおデブさんになってしまってから、健康面でも考えた方がいいかもね。
そろそろぼくも…頑張らないとだな…
ﾀﾞｲｴｯｯｯ……ｲﾔﾀﾞｧｧ.°(ಗдಗ。)°.
太ってないと思うよ
夜ご飯は食べた方がいいと思うよ
体調崩してしまうのは良くないから
前
わかめともやしで痩せた人いたなぁ
あとご飯を
朝よく食べて
昼普通くらい食べて
夜すこし少なめを食べる
っていう方法で痩せた
人がいたよ
食べないのは良くない
無理しないでね。。
過度に痩せるのを意識すると精神病になってしまうよ
ちょっとずつ頑張りな
いきなり一気にやって体調崩したら
リバウンドの原因にもなる
まずは一食増やしてみよう。
運動はまずはYouTubeの
軽いものを選んで少しずつ増やしてみて！
１日三食ちゃんと食べて、栄養をしっかりとること。
間食はできるだけしない。
ジュースやお菓子はできるだけ食べない。
９時以降はできるだ何も食べない。
運動をする。
これが私が今やってるダイエット方です。
だんだん痩せてきています。
小瓶主さんも体重が気になるのであれば試してみてください。
１番のダイエットが続く方法は無理をしないことです。
チートデイを作ったりすると長く続くと思います。
私も体重落としたいです。
身長145cm、体重47kgです。
休日1時間だけでも歩いてみてはどうでしょうか。
毎週続けるとちょっとずつでも体重落ちますよ。
1日必ず3食、
適度な運動をする
食事抜くのは絶対にダメ
お菓子食べたいなら、ナッツ(o^-')b !
ジュースじゃなくて水を飲む
太ってるか、太ってないかは自分次第
夜更かししない、間食とりすぎない、
頑張れ
以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
「何気ない日々を、日記として、小説風に書いてみたい。」
姉なんかいなければいいのに
なんかトロッコ問題とか人の命がかかってる話をされるとゾッとする。
帰ってきたよ。お久しぶりです。今日は吐き出したいことがあったから帰ってきたので手紙を流そうと思います。
私の好きな動画配信者さんへ
教師が気持ち悪い。理科の教科担任が気持ち悪いです。実験をして立ってたら後ろに先生がいて、お尻を触ってきました。
TRPGのネタバレは本当に気をつけてほしい。特にロストに関するネタバレは。
いやー、なんででしょうねー？
悲報：学級崩壊したｗｗ
またまた連続超勤請求している◯◯。理由は◯連業務多忙…嘘つき
嘔吐恐怖症で困っています…。少しでも吐き気がするだけで動悸と不安が止まらなくなってしまいます。
自由になって見える世界
先生も、親も、周りにいる先輩も、友達も、クラスメイトも、人間。
私は存在しない方が良いのかもしれない。。私には、なにも良いところが無い。周りの人たちは全員必ず良いところがあって、褒められているのに。私だけ今まで何も褒められたことがない
子供の発達障害と体の弱さにこっちが疲弊した。鬱と診断された。毎日毎日話の通じない子どもと一緒にいるのがつらい。おまけに病弱で保育園もすぐ休むから1人になれない
