一度パニック状態になると
怒っているのか
焦っているのか
悲しんでいるのか
自分でも判断できない状況に陥る
ストレス値が急激に高くなるのもあり
余計に状況把握や、今取るべき行動等がわからなくなる
ストレス値が高い状態はあまり好ましくない
なので一旦心を落ち着かせ、状況を一から整理しようとする
その際、頭や腕、足をかいたり、殴ったり
時には首を片手で締めることもある
それが自傷行為に当たるというのを最近知った
私の中での自傷行為のイメージとして
・痛みを持って自身の存在を確認し、それによって安心感を得ようとする
・傷口を他人に見せる人等は、他人から心配してもらったりすることで安心感や幸福感を得ようとする
というのがある
ただ、私がその行為をしてる最中は痛みも苦しみも特に感じていない
痛み等を感じ始めた辺りでは冷静さを取り戻してる
出血しても、痣になっても
気にならないのか、気付いていないのか...
痛いとわかると、だいぶ痛い
酷いときは痛みで眠ることすらできなくなる
傷付ける他に、ボロボロと涙が溢れる
なんで泣いているのか
私には皆目検討もつかない
ただ涙が出る
疲れてなのか
怒ってなのか
悔しくてなのか
わからないけど、涙は出る
両親がその姿を目撃すると
今すぐその行動をやめるよう注意される
怒鳴られたり、殴られたりすることもある
そんなことをされると
返ってパニックになる
パニックになった原因も
私の問題なのに
親が無理矢理解決させようとすることもある
そういうのも、パニックの原因になる
だからパニックになると黙って部屋に篭もる
そうしなきゃいけないと、身体が覚えてるから
考えるよりも先に行動する
痛いのは好きじゃない
泣くことも、あまり得意ではない
やめろと言われてやめられるなら
初めからそういった症状は出ない
...治さなければならない癖であるのは自覚している
でも、どうしたらいいのか
わからない
