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寝る前に。夜がゆっくり更けていく。今夜から寝る前にやってみる事が在る。習慣付けにしたい事。

カテゴリ
夜がゆっくり更けていく

今夜から寝る前にやってみる事が在る
習慣付けにしたい事。

呼吸法

最近外に出ると、なんか疲れる
何でも無いのに息苦しく成ったり、視界がぼやけっぽかったり
呼吸が荒くなりパニックに成りそうだったり。

胸に手を当て息を整える

その場を凌ぐ


担当医やカウンセラーからは、息を整える呼吸法を教わった
昼間や仕事中や活動中は舞い上がり呼吸の仕方が解らなくなる

今はなだらかな時間軸の中に身を置いている

今夜から寝る前に呼吸整え
避難所、秘密基地に行ってみることにした


提案、助言は頂いて居たのだけれど其処までには至らなかった。

性格的なモノなのか、余裕が無かったのか




取りあえず
上手くいかなくてもやってみる

目を閉じて
息をして
呼吸整え10数え
階段を降り
目の前のドアを開けて潜り抜け
好きな行きたい風景を思い浮かべて・・・



お疲れ様でした。


今日も一日過ごせたな。


ゆっくりと夜が更けていく

朝日が昇り夜が明け朝が来て
また一日が始まる。

先のことは考えない。

明日、善いこと在りますように。
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十六夜
(小瓶主)
ゆきさん
お返事ありがとう御座います


善いことよりも
悪くない事を

ですね


積み重ねと繰り返し
ななしさん
私の応援なんて何の足しにもならないかと思いますが、応援させてください。

習慣づけ成功すると良いですね。

十六夜さんの明日に善い事がおきるように。
そうでなくても、せめて悪いことは起こらないで欲しいと願っています。
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