はい、岩崎紅羽です。
急ですが、僕は自傷行為を色々しています。
今日信頼＆尊敬している理科の先生にカッターを預けました。
理由は月曜日にリスカをめっちゃしちゃって、それまでは全然してなくて、治りかけ？みたいな感じで結構綺麗な腕だったんですけど、月曜日にいつもの3〜4倍くらい？数も多くて、深くて、流石にもう受験生で色々なストレスをリスカで解決するわけにはいかないなと思ったっていうのと、
あと5日くらいで定期テストがあって、リスカなんてしている暇はないっていうのと、
昨日、小学校の時の担任に会いに行って(詳しくは過去の小瓶をご覧あれ)、あっただけで泣いちゃって、一回泣いたらどんだけ明るい話でも泣いちゃってて、リスカの傷、多かったのもあって、結構信頼している先生だから、バレても、そんなダメージはなかったし、「かわいそうに」「辛いよね」って優しく声かけてくれて、それがまた嬉しくて、泣いちゃって、
今も小瓶描いてる場合じゃないくらいテストやばくて何も勉強してないんだけど、でも本当にリスカを辞めたくて。
さっき親と喧嘩して、わーってなっちゃって、なんか喧嘩したり色々な情報一気に入ってきたりすると何が何だかわかんなくなって、俺だけかもだけど、結構それも辛くて。
今日友達と話してるだけで、全然暗い話じゃなくて、たわいのない話をしてただけなんだけど、泣いちゃって、昨日の音楽の授業とか今日の帰りの会とかも泣いちゃって(先生が気づいているかはわからない)、なんでかわかんなくて、わかる人教えて。
で、リスカしたーい！ってさっきまでなってで、でも急になんでリスカしたいんだろうって思って、他にストレスの発散方法がないからなの。
だから、今見ている人たちに答えてほしいことがあって、。
まず、なんでかわからないけど急に泣いちゃうのが何故か。
2つ目が、リスカやレグカ、OD以外のストレス発散方法。
マジで、俺を助けると思って、お返事ください！
あと、テスト頑張ります、みんなは計画的に勉強しなよ。
178766通目の宛名のないメール
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お返事が届いています
自分は家族がバラバラになっちゃってリスカしちゃってます。腕も心もボロボロな変なやつです。リスカをやめる方法ですか...難しいですよね。例えばですけど。青いブレスレッドなどを腕につけるとか、ちなみに青いブレスレッドには「ひとりじゃない」という意味があります。つくるざいりょうは何でもいいんです。髪の毛結ぶゴムでも糸でもひもでも。リスカしたくなったらブレスレッドを思い出すんです。どうですかね...でも無理にやめるのは良くないので、自分のペースでいいんです。リスカ友達として一緒にリス禁（リスカ禁止）しましょう！
いろんな発散方法があると思うけど
僕は絵を描いたり、涼しいところに行って目を瞑ったりとかするといいよ
急に泣くのは僕もあるから僕も知りたいがわなんだけど
リスカを僕も前までしてて友達もリスカしてたから一緒にやめよう！ってやめれてるけど
他の発散方法はいろいろあると思うけど僕は音楽聞いたりしてますね
自分のストレス発散方法は、とにかくたくさん食べたり、運動したりしています。
参考にならないけど、リスカなど、それ以外の好きなことをしてみたらどうでしょうか？
自然な場所！！
思い切ってはものを捨てる
なんて無理だよね
輪ゴムを腕につけてイラついた時とかにパチン
ってやって息を６秒止める
落ち着くよ
参考にはならないかもしれないけど。
スゴい辛いミントの飴を食べる。
角栓出す動画見る。
水で落ち着くまで顔を洗う。
蒸しタオルを目蓋の上に置いてじっと横になる。
落ち着くまで縄跳びする。
ひたすら布団をパンチで殴り続ける。
どれも息が切れるまでひたすらやる。
虚しくなったりするけど。
ストレスを感じたら、自分がそれに対して何を思っているのか冷静に分析する癖を少しずつつけると、感情もだんだんコントロールできるようになると思う。腹が立ったら泣いてもいいし、言いたいことあるなら言ってもいい。親はなかなか避けれないけど他の嫌な人に対しては意識的に距離をとるようにしてね。
泣きたいときに泣くのは良いことだと思います。無理して、我慢するよりも泣くほうがずっと楽だと思います。
リスカのことですが、毛抜きとかどうですか？
自分はピンセットとか自分の爪を使って良くムダ毛を抜いてます。腕のムダ毛とかは抜けやすいのでストレス発散になりやすいと思います。（私だけかもしれませんが…）
痛みがほしいなら指に生えてる毛とかは痛いです。
少し、肌が傷になりやすいかもしれませんがデキモノや膿んでる所を潰すのもストレス発散になると思います。ですが、やりすぎると かさぶたが出来る→膿を潰す の繰り返しで傷がかなり深くなることもあるので、傷を残したくないのであればおすすめはしません。
毛抜きもピンセットで抜く分には大丈夫ですが、爪などで毛をえぐり出す（爪で抜くのは大丈夫）ようになれば、傷が残ります。
私自身、リスカをしたことは無いです。ですが、自傷的なことは何回もやっているので自傷行為を辞めたいというのは凄くわかります。正直、私がストレス発散方法を書いて良いものなのかもわかりません。
※日本語下手くそですみません。
質問1．あなたの心のコップがいっぱいになってもう溢れているから．
質問2．好きなことを楽しむ。ﾕｰﾁｭﾌﾞなど色々
うちもテストだよ！頑張ろうね。
ホラー映画観る！
怖さで何も考えられなくなるくらいの映画
1→やめたい理由を明確にして、刃物は視界に入れない。
2→ゲームで暴言吐く！
泣いちゃうのはストレスからだと思います。私も専門の医者ってわけじゃないので詳しくは分かりませんが、、
私も「あ、ストレス溜まってるな」って自覚してる時は友達と話しただけで自然と涙が出ます。感情のない涙です。
リスカは依存性があるから急には辞められないと思う。でも小瓶主さんが「リスカをやめたい」と思えるのはとても立派だと思います。
他のストレス発散ですか、私がしていたのは
・その日あったことをノートやメモ帳に書き出す
書き出すと言うのは人に言えないことでもいいし、その日あった楽しかったこと、ムカついたことなど。。。ちょっとのことでも書き出せば少し気が楽になると思います。
・自分の好きなことをする
これはありきたりかも知れませんが、好きなことだと人間は夢中になれるんです。好きなことがなければ色々挑戦して見つければいい
例えばイラストを描く イラストは描けないから塗り絵をする 何か工作をする 本を読む お散歩するなど
急にこんなにはできないと思います。なので一つ目のノートやメモ帳に書き出すというのを私はおすすめします。
頑張ってくださいね。
俺もリスカはしてるけどね、辞める方法はハマってしまったならほぼないと思う「個人の感想」でも、もしかしたら刃物を隠せば行けるかも「それで出来たら苦労しないって言われたらそこまでだけど...」
泣いちゃうのは私もよくあるけどよくわかんないんだよね､､､
ストレス発散方法はあるのはあるんだけど、私は満足できないからあんまりやらない。
その1 人形にむかって愚痴を言いまくる
その2 枕を叩く
その3 寝る
その4 食べる
かな､､､
輪ゴムでパチンてする
筋トレ
シャワーを水にして頭にかける
寝る
枕を殴る
響かないように布をひいた机にだいぱん
爪を切る
ピアスを開ける
カラオケで歌う
遠い所に行く
お金を使う
好きなものを食べる
以上私がリス禁中にしていたことです!
急に泣いちゃうのわかります笑笑
やっぱりストレスが限界だからなのかなって思います。
リス禁応援してます‼︎
ごめん。
質問に答えられない。
自分も発散方法知りたい、、
情報一気に入ってきたら頭パンクしちゃうよね。
んー頭がわーって感じになるのなら情報整理として紙にいろんなことを箇条書してみれば？
思ったこと、なんでもいいんだけど。
ストレス発散って難しいよね。。
正直に言うと寝るが一番だと思うんだけど。。時間ないしな。。
ストレス発散としてスケッチブックとかにその時の感情のまま色を塗りたくるのはどうだろう？
損時の感情によって黒とか青とか黄色とかに変わるけど、それらを混ぜてもいいし、好きに描いてみると、少しスッキリするよ。
あんま参考にならなくてごめん。
Alya@くられんより
奏太 旧:岩岸、岩崎紅羽さんの他の小瓶
文雨彼方ちゃんいますか?小瓶消えてて彼女のページもなくて、俺今すっごく心配で、さっき知ったんやけど、今めっちゃテンパってます。
奏太です。今までありがとう
死にたい
以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
こんなに頑張ってるのに。
？(ちょっと意味不かも) 正しいって何？模範通りにするのが正しい？模範からかけはなれた者は皆に含まないのが正しい？
恋をした。大嫌いな存在だった旦那に恋をしてしまった。
とても疲れた。4月の下旬、祖父が亡くなったことを仕事終わりに知った。GWは帰省する予定だったので、おじいちゃんおばあちゃんは元気かな、と考えていたところだった。
自分で言った自虐なのに、すごく傷ついた自分がいて、そのことに気づいてしまったとき、どうしたら立ち直れますか
学校 休んじゃった 。罪悪感 えぐい ...しかも 、担任 怖いんすよ ...
吐き出し。何年か前に慢性蕁麻疹というのになった。名の通りで毎日のように繰り返し蕁麻疹が出る。それが1ヶ月以上続くもの。原因はわからないものがほとんど。
死にたい
今日は星のカービィ32周年だとか。おめでとう、カービィ。
友達募集！悩みや日常にあったお話とかを共有したい！こんな私の友達になってくれませんか？どんな方も大歓迎♡
どうしようかな
生きる意味とは。最近、生きる意味がわからない。努力した先にあるのはより大きな努力すべき壁。「努力は必ず報われる」訳ではないことを最近知った。
なんか、面倒くさ。職場の上司のストレスって半端ないね。お気に入りの人とそうでない自分への態度が違うってだけで毎日気が滅入るのに、ストレスの捌け口にされて本当に面倒臭い。
ただの独り言。なんだか疲れてしまった。ここ数ヶ月でたくさんの人を傷つけてしまった。
大事な話。生活保護者で、心療内科に通っている方へ。残念ながら、守秘義務が半分ありません
