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やめられない自傷。私はアムカとリスカをしてる。自傷って悪いこと?だめなこと?最初は、、怖い痛いって思ってた。だけど一度やったらやめられない

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私はアムカとリスカをしてる。一度やったら癖でやってしまう。暇があったら切って切って切りまくる。(浅く)親にはバレてて、お父さんは「やめろ」って言う。そんな簡単にやめれない。部屋で切るとお父さんに気づかれるから、近くの公園に行って切る。帰ってからは切るタイミングがないから、夜中にしたりする。でも夜中まで待てないときもある。
自傷って悪いこと?だめなこと?最初は、、怖い痛いって思ってた。だけど一度やったらやめられない。痛いのになぜか切ってしまう。なんでかは自分でも分からない。
誰か教えて。
186157通目の宛名のないメール
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ななしさん
私もやめられない、40代のおばさんです。
自分の子供にも傷を見られてしまいました。
こんな人もいるんです。生きてるだけで偉いですよ。
自傷はダメなことなんかじゃない
悪いことでもなんでもないんだよ
学生の人の10人に1人は自傷してるんだって
だから別に珍しいことでもないんだよ
あなただけじゃなくてみんな一緒だから
親にバレるてるのは辛いね
見つかんないようにこっそり切るの大変だし
リスカしてる理由わかんないよね
なんでなのかわかんないのに癖になっちゃってやめらんないんだよね

うまく言語化はできないかもしれないけど
なんかモヤモヤしてきりたいなーみたいな時ない?
多くの人はそのモヤモヤをカラオケに行ったりとか
人に話したりして解決するんだけど
それがたまたまうちらは自傷だったってだけ
周りの人からの偏見が酷いけど
別にただそれだけのことなんだよね
無理に辞めようとする必要はないよ
もしもこの人になら頼ってもいいかなって人に
会えたのなら助けてって言ってもいいと思う

リスカはうちらが頑張った証拠!
辞めたいなら無理に辞めるんじゃなくて、
リスカの代わりになるものを探していこう!
ななしさん
私は悪いことではないと思います。私もリスカだけですがやっています なんでかは私もわからないけど別に全てのことに理由がないといけないわけではないと思います
ななしさん
自傷は悪くないけど避けた方が望ましいと思います。
私が思うに、ストレスをお酒を飲んで泥酔で発散するのは人によってはよくあることだけど、毎回飲み過ぎは望ましくないのと似ている。
お酒の飲み過ぎは病気のリスクが高まるから望ましくないのと同じく、リスカも怪我なので、避けた方が望ましいと思います。

小瓶主さんの他の小瓶も読みました。
気分がモヤモヤ沈み気味になるのは勉強に関してですか。
勉強ものモヤモヤ理由もいくつかあって
・努力しても思ったように伸びない
・成績がいい人が眩しく見える
・親からのプレッシャー、褒めてもらえない
など、よかったら身バレしない程度に小瓶で流してください。
小瓶で流さないとしても、
嫌なことと、こうなったらいいな、こうして欲しいを整理してみるといいと思います。

それから、リスカの衝動が沸いたら、代わりにやる事をいくつか決めておくといいと思います。
・息が切れるくらいダンスをして体を動かす
・好きなタレントやキャラクター写真を作っておいて、それを眺める
など、何か、気分を紛らわせそうなことをまずは書き出してみるのがおすすめです。


リスカ経験者より。
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小瓶主さんの他の小瓶
ODのやり方教えてください。私アムカしてるんですけど(擦り傷程度)もっと他のことしたいなーって思って思いついたのがODです これって鬱?最近お腹すいてても食べたくないんですよね。食べたくないというか何も考えたくなくて、動きたくないです。で喋りたくなくて 私アムカしてて、(擦り傷程度)お母さんにはばれてて、「ムダ毛剃るんじゃなくて抜いたら?」って言ってきて、「やだよ」って言ったら「なんで?痛いのがいいんやろ」とか言ってきます
以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
『ありがたみ』という言葉に感じる居心地の悪さ もっと素直になれたらいいなぁ。高校に入学した時は「高校生活楽しむぞ!そして次こそは親友を作るんだ……!」なんて思っていたけれど今の今まで話し相手もろくにできなかったよ 希望のない人生 どうしようかな リストカットしちゃった。現実から逃げたい。楽になりたい。その思いで手首を切った 我ながら生きづらい性格をしていることはわかってる。職場のみんな、とっても優しくしてくれるのに、影で何か言われてるのでは?と疑ってしまうしそんな自分がいや。 どのようにして報われるのかも分かりませんが、 頑張ってたのに、頑張れなくなった途端。報われなくなる。いや、頑張ってても報われた試しないや 休み明け、雨の勤務日はしんどい。なんかもう、すぐ死にたいなんて思うけど、これって逃避だな まだ生きてる。つかれた。この4年は何にも手に付かなくてもどうにかして誤魔化して来れた 元カレのことやっと嫌いになれた 二郎系!旦那に誘われて初二郎系ラーメン!コンビニ弁当の二郎風は好きだったけど、実店舗は初! バイクのせいで自殺したと書いたら 夜中に友達とゲーム通話中、展開が凄くて思わず叫んだ。それで親が起きたらしい。「(小瓶主)を助けなきゃ」って思ったんだって。 今日もまた失敗。ずーっと失敗失敗失敗失敗失敗。ある時から自分の感情や思考のコントロールが聞かなくなってどんどん失敗を繰り返すようになった。 就活鬱で死にたいくらい辛い

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