生きるのってしんどいな。しんどくてしんどくて涙がたくさんでるけど、泣いたって何も変わらない

生きるのってしんどいな。
しんどくてしんどくて涙がたくさんでるけど
泣いたって何も変わらない。
苦しいだけ苦しい。
目を閉じて目を開けないでずっと小さくなっていたい。
この空間に存在したくないんだよ！

名前のない小瓶

203168通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん

しんどいときは、我慢せずに
泣いちゃっていいと思います

泣いたって変わらない？
たくさん泣いたら、疲れて、眠れて、ちょっとましになりますよ。
ちょっとマシになったら、ちょっとだけ、頭が回るようになって、多少考えられるようになります

考えられるようになって、行動にうつせたら、少しずつ、主導権がもどってきます

涙は、ストレスホルモンが溶けていて、
少しストレス軽減になります
これは、科学的に証明されています。
（声を出さずにわあーっと思い切り叫ぶのも楽になります。）

泣くととても苦しくなりますが、
我慢するよりずっと早く
気持ちの整理がつきます

わたしはよく泣きながら、紙に書いてました
許せないこと
変えたいこと
変わりたくないこと
責めたいこと
にくいこと
手に入れたいこと

主さんの場合

存在したくないのはなぜなのか
どういうきもちなのか、
存在していい状態にするには
どうしたらいいか

何が必要か

でしょうか

たくさん考えて
時間をかけて

こたえは
主さんにしか
出せないです

苦しくても
悩む価値はあると思います

主さんの人生だから
ちゃんと考えてほしいと思います

的外れでしたら
申し訳ないです

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

アラサーですが学校で男子たちにひどくいじめられてきて人権がなかったので出会いの場などを考えるとすぐ気分が悪くなってしまいます。何これ。見づらい、分かりづらい…。昔に戻してくれたらそれで良かったのになあ。もうダメかもしんないや俺が最近見てるYouTuberさんが自分の過去について話してて、それでうつ病とか調べてたら、失感情症が出てきたんです。わかったんです。あ、自分だ。って歴史の本を読んでて大正〜昭和くらいの花嫁花婿の写真見てたらなんかいいなと思った。ニコリともせずに型通りの堅い服とポーズで、今の結婚の写真とは全然違う。最近のこと。病み期です。今日はめっちゃ !! 、偉いことに ( (3時間行って来たんです ( (教室に上がったの偉すぎません ! ? 育児疲れた。幼稚園に通わせてから4週連続で小児科通い。嫌がる子供に何回も何回も薬飲ませて、鼻水吸引して…やっと回復したと思った矢先、また熱を出した。切りたい話。リスカしたい。辛い、無理すぎる。嫌だ。リスカしないと生きていけない。でも、バレたら絶対精神科か刃物全部取られる。勉強はなんのやる気も湧かないし集中もできない、バイトは憂鬱で仕方がない　将来は絶望的子供＝希望に溢れた時期として扱われるけど虐待と性被害で育った私にはそんな時期なんて１ミリも存在しませんでしたけどこころ。の顔予想！　よかったら参加してね全てが母親に支配されている。時間も思考も生き方もお金も。あの頑固で人でなしの嘘つきの冷酷で悪口しか言わない朝電話がなってる音で目が覚めて、そこからもうわけもわからないけど、なんか涙が溢れてきて。離婚により前向きにならなきゃと思う気持ちと喪失感の繰り返し。1日中感情がジェットコースターのように目まぐるしく変わり疲弊する。消えたい。また明日から地獄の日々が始まる…